Tomove denné ciele: Už nikdy sa nebudete cítiť hladní alebo unavení

Recenzie čitateľov

Kniha Toma Daleyho ponúka kombináciu motivačných rád, jednoduchých cvičení a jednoduchých receptov zameraných na zlepšenie zdravia a pohody. Mnohí čitatelia považovali rady za praktické a ocenili autorov pútavý štýl. Niektorí však vyjadrili sklamanie z niektorých ingrediencií v receptoch, ktoré nemusia byť ľahko dostupné pre každého.

Pútavý štýl písania, jednoduché cvičenia, jednoduché recepty s malým množstvom prísad, praktické a použiteľné rady na zlepšenie zdravia, motivačný obsah, prístupné pre všetky vekové kategórie a schopnosti.

Niektoré recepty obsahujú nezvyčajné prísady, ktoré nemusia byť bežné vo všetkých regiónoch, a pre čitateľov neznalých britských výrazov môže byť náročné porozumieť niektorým receptom.

(na základe 40 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Tom's Daily Goals: Never Feel Hungry or Tired Again

Obsah knihy:

Chcete, aby sa zdravý životný štýl stal zvykom - niečím, čo robíte bez rozmýšľania? Tomove denné ciele vám ukážu, ako na to. Je to jednoduchšie, ako si myslíte.

"Tom sa nemôže mýliť."

The Irish Independent

Svetový potápač číslo 1 Tom Daley trénoval na veľké športové podujatia, mal zdravotné problémy, vrátil sa z osobných traum a zlých výkonov.

Teraz, po rokoch pokusov a omylov, Tom vie, že jediná vec, ktorá skutočne funguje, pokiaľ ide o udržanie zdravia, pohody a energie, je dôslednosť: malé rozhodnutia, ktoré robíme počas dňa, každý deň.

Týchto 7 jednoduchých a zvládnuteľných denných cieľov: ranné strečingy, meditácia pri dochádzaní do práce, inteligentná príprava jedla, protizápalové stravovanie, písanie denníka, digitálny detox a rituál pred spaním spôsobili, že sa Tom cíti najlepšie, ako sa kedy cítil, a urobia to isté aj pre vás.

Rozdiel pocítite hneď prvý deň.