Tieňový pracovný denník pre lásku k sebe samému: Kniha: Silné podnety a cvičenia na integráciu vášho tieňa a prijatie vášho vnútorného dieťaťa

Recenzie čitateľov

Kniha bola vysoko ocenená za to, že účinne sprevádza používateľov procesom práce s tieňmi a ponúka podnetné podnety a cvičenia na písanie denníkov. Recenzenti ocenili jej štruktúrovaný prístup a jednoduchosť používania, najmä pre tých, ktorí sa s konceptmi sebalásky a emocionálneho uzdravenia ešte len zoznamujú. Hoci mnohí ju považovali za cenný nástroj na sebareflexiu, niektorí spomenuli, že pre tých, ktorí nemajú sklony k písaniu denníkov, môže byť menej pútavá. Objavili sa aj správy o niektorých fyzických problémoch s knihou pri doručení.

Silný nástroj na sebareflexiu, ľahko sa sleduje, ponúka širokú škálu podnetov a cvičení na písanie denníkov, dobre štruktúrovaná, podporuje emocionálne uzdravenie, vhodná pre začiatočníkov aj pre tých, ktorí sa už vyznajú v práci s tieňmi, mnohí recenzenti ju považovali za život meniacu alebo hlbokú.

Niektorým používateľom sa môže zdať fyzická veľkosť denníka príliš malá, možné problémy s doručením poškodených kópií, nie je ideálny pre jednotlivcov, ktorí neradi píšu denníky alebo intenzívne používajú riadené cvičenia.

(na základe 40 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Shadow Work Journal for Self-Love: Powerful Prompts and Exercises to Integrate Your Shadow and Embrace Your Inner Child

Obsah knihy:

Precvičte si lásku k sebe samému pomocou cvičení na prácu s tieňmi a podnetov na písanie denníka, ktoré vám pomôžu vyliečiť staré rany, prelomiť škodlivé cykly a prijať všetky časti seba samého.

Práca s tieňmi je proces odhaľovania častí vás samých, ktoré podvedome skrývate alebo odmietate, ako sú napríklad nežiaduce črty alebo vlastnosti potlačené v detstve, a ich uvedenie do vášho vedomia. Umožňuje vám identifikovať, uzdraviť a prijať všetky časti seba samého - vrátane „zlých“ častí, ktoré ste potlačili -, takže vás už nebudú brzdiť emocionálne spúšťače, sebabotujúce správanie a sebaobmedzujúce presvedčenia.  .

S Denníkom práce s tieňmi pre lásku k sebe sa spojíte so svojím vnútorným dieťaťom, zbavíte sa hanby, viny a strachu a budete môcť znovu čeliť svetu ako svoje celistvé, autentické ja.  .

⬤  Prijmite svoj tieň, aby ste prijali seba samého s postupným prístupom k práci s tieňom, ktorý uprednostňuje sebalásku .

⬤ Použite cvičenia a aktivity na prácu s tieňom pod vedením sprievodcu, aby ste našli svoje najzraniteľnejšie časti a udržali ich s jemným uvedomením .

⬤ Podporte sa láskyplnými rituálmi starostlivosti o seba, aby ste sa postarali o svoju myseľ, telo a ducha pri skúmaní neprebádaných oblastí .

⬤ Zvýšte sebavedomie pomocou 75 podnetov na písanie denníka, aby ste preskúmali svoj tieň a jeho vplyv na váš život .