Tibetská joga pohybu: Umenie a prax jantrovej jogy

Recenzie čitateľov

Kniha je dobre navrhnutým a komplexným úvodom do jantra jogy, ktorý ponúka jasné pokyny, krásne ilustrácie a podrobné vysvetlenia pohybov. Je obzvlášť prínosná pre začiatočníkov aj pokročilých cvičencov, hoci niektoré predchádzajúce znalosti hatha jogy môžu byť užitočné. Mnohí recenzenti uviedli, že je dôležité používať knihu spolu s priloženými DVD, aby ste plne pochopili praktiky. Niektorí čitatelia však považovali obsah za trochu ohromujúci alebo nezodpovedajúci ich očakávaniam jedinečnosti.

Krásne spracované s jasnými ilustráciami a dôkladnými vysvetleniami. Ponúka jedinečný systém tibetskej jogy, ktorý je prospešný v modernej dobe. Obsahuje prispôsobiteľné pokyny pre rôzne fyzické schopnosti. Dobre dopĺňa videomateriály. Mnohí používatelia ocenili zrozumiteľnosť písma a podrobnosti uvedené v pokynoch na cvičenie.

Niektorí čitatelia ju považovali za príliš zložitú alebo plnú informácií, ktoré boli ťažko stráviteľné. Určití považovali obsah skôr za porovnateľný s bežnou jogou, než za preukazujúci významné rozdiely. Kniha môže predpokladať základnú úroveň flexibility, čo by mohlo byť obmedzujúce pre začiatočníkov bez predchádzajúcich skúseností. Niekoľko používateľov vyjadrilo túžbu po živej inštruktáži namiesto toho, aby sa spoliehali len na knihu a DVD.

(na základe 28 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Tibetan Yoga of Movement: The Art and Practice of Yantra Yoga

Obsah knihy:

Tibetská joga pohybu predstavuje metódu jantra jogy, tradičnú tibetskú formu, ktorá je jedným z najstarších zaznamenaných systémov jogy na svete. Jantra joga, odvodená z tibetského budhistického textu z ôsmeho storočia, obsahuje mnoho pozícií, ktoré sú svojou formou podobné pozíciám hatha jogy, ale líšia sa dynamikou spôsobu cvičenia, najmä koordináciou pohybu a dýchania. Systém jantra jogy zahŕňa 108 súborov pohybov (jantier) a niekoľko druhov dýchania, ktoré sa môžete naučiť vlastným tempom. Vďaka svojmu dôrazu na zjednotenie dýchania a pohybu môže Jantra joga prehĺbiť skúsenosti praktizujúcich jogu z akejkoľvek tradície a hlboko prospieť každému, kto hľadá autentickú rovnováhu, harmóniu a pochopenie našej skutočnej podstaty.

Od ôsmeho storočia sa toto učenie jogy odovzdáva z učiteľa na žiaka v neprerušenej línii. Súčasný držiteľ línie Čgjal Namkhai Norbu začal odovzdávať jantrovú jogu na Západe v 70. rokoch 20. storočia. Kniha obsahuje podrobné inštrukcie doplnené viac ako 400 inštruktážnymi fotografiami, opisuje sekvencie pohybov, metódy dýchania a konkrétne zdravotné prínosy praxe.