Thinsanity: 7 krokov, ako zmeniť svoje myslenie a navždy sa rozlúčiť s diétami

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka kritický pohľad na diétny a zdravotný priemysel a poskytuje vedecky podložené riešenia, ktoré čitateľom pomôžu prekonať problémy s váhou a telesným výzorom. Zdôrazňuje súcitný a humorný prístup k sebaprijatiu a pohode.

Kniha je oceňovaná pre svoj humor a súcit, jednoduché a účinné cvičenia, podporný prístup bez odsudzovania, prenikavý výskum a dobre štruktúrovaný návod zameraný na prelomenie diétneho cyklu.

Niektorí čitatelia majú pocit, že kniha nie je dobre zameraná na tých, ktorí majú výrazne schudnúť, pretože sa zdá, že je určená skôr jednotlivcom s menšími cieľmi v oblasti chudnutia.

(na základe 5 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Thinsanity: 7 Steps to Transform Your Mindset and Say Goodbye to Dieting Forever

Obsah knihy:

Sme čoraz viac posadnutí štíhlosťou... a sme čoraz tučnejší a tučnejší Najbláznivejšie na tom je, že väčšina „riešení“ na chudnutie je vlastne súčasťou problému. Diétne a cvičebné programy zlyhávajú v dlhodobom horizonte u 97 % ľudí, čo vedie ku krátkodobému úbytku hmotnosti, strednodobému opätovnému dosiahnutiu hmotnosti a dlhodobému nárastu hmotnosti približne o 10 až 15 % nad počiatočnú hmotnosť.

Vedci túto skutočnosť poznajú už desaťročia - celý diétny priemysel je na nej založený - a napriek tomu stále naletíme na sľuby o rýchlom, jednoduchom a trvalom úbytku hmotnosti (a iné vymyslené príbehy), podrobujeme sa rebrandovaným verziám presne toho istého... a očakávame iné výsledky. Niekto to môže nazvať šialenstvom - psychológ Glenn Mackintosh to nazýva Thinsanity.

Glennova kniha THINSANITY má za cieľ zmeniť spôsob, akým pristupujeme k regulácii telesnej hmotnosti, a to tak, že začneme mysľou. Nové vedecké poznatky ponúkajú pohľad na súcitný spôsob, ako sa zmieriť s jedlom, zamilovať si telesný pohyb a naučiť sa MILOVAŤ svoje telo zdravo. Glenn využíva všetky tieto nové vedecké poznatky a vyjadruje ich tak, ako to robí so svojimi klientmi: jasne a s veľkým porozumením. Táto kniha je vhodná pre každého, kto sa chce naučiť milovať svoje telo a byť v ňom zdravý.