The Women's Health Fitness Fix: Rýchle cvičenie Hiit, jednoduché recepty a bezstresové stratégie na zvládnutie zdravého života

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko hodnotená pre svoj formát, prístupnosť a množstvo informácií o cvičení a zdravých receptoch. Mnohí čitatelia oceňujú jej motivačný aspekt a praktickosť, najmä pre bežné ženy a zaneprázdnených jednotlivcov. Niektorí recenzenti však majú pocit, že obsahu chýbajú nové poznatky a môže byť prínosom najmä pre začiatočníkov.

⬤ Jednoduché používanie a prehľadný formát.
⬤ Ponúka rôzne cvičenia a zdravé recepty.
⬤ Obsahuje motivačné citáty a praktické rady.
⬤ Vhodné pre ženy na každodenné cvičenie a začiatočníkov.
⬤ Pomáha zlepšiť tréningové štruktúry a udržať zdravý životný štýl.
⬤ Skvelý zdroj informácií pre zaneprázdnených jednotlivcov.
⬤ Inšpiratívne a príjemné čítanie.

⬤ Niektorí čitatelia považovali obsah za neoriginálny alebo nie nový.
⬤ Nemusí sa páčiť tým, ktorí hľadajú hlboké motivačné čítanie.
⬤ Niekoľko používateľov pociťovalo nesplnené očakávania týkajúce sa pokročilejšieho materiálu.

(na základe 38 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Women's Health Fitness Fix: Quick Hiit Workouts, Easy Recipes, & Stress-Free Strategies for Managing a Healthy Life

Obsah knihy:

Je čas prehodnotiť svoj vzťah k jedlu a cvičeniu

The Women's Health Fitness Fix je osviežujúci, realistický sprievodca pre každého, kto chce mať lepšie telo. Nájdete v nej všetky nástroje, ktoré potrebujete na úspešné a trvalé chudnutie - žiadne rigidné, nepružné diétne pravidlá ani náročné, časovo náročné cvičebné programy. Tieto ľahko realizovateľné stratégie praktizujú poprední americkí odborníci na fitnes, testujú ich najlepší svetoví výskumníci a overujú ich každodenní zaneprázdnení ľudia v USA.

Či už ste začiatočník alebo dlhoročný fanatik do fitnes, táto príručka, ktorú musíte mať, ponúka stovky tipov, vďaka ktorým dosiahnete výsledky, po ktorých ste vždy túžili - a to len za niekoľko minút denne.

Vnútri nájdete:

- Viac ako 30 exkluzívnych tréningov na celé telo od najlepších amerických trénerov vrátane geniálnych 5-minútových cvičení, ktoré môžete robiť vždy, keď sa ponáhľate, a poskladať si ich, keď máte čas na poriadne kalorické potenie.

- Praktické riešenia, ako zvládnuť motiváciu, prekonať prekážky v kondícii a chudnutí a prekonať najčastejšie prekážky v stravovaní a výhovorky na cvičenie.

- Začiatočnícke techniky zdravšieho varenia doma a jednoduchej prípravy jedál spolu so stovkami nápadov na rýchle a jednoduché recepty a kaloricky úsporné výmeny potravín.

- Viac ako 145 rýchlych tipov založených na výskume, ktoré vám pomôžu zlepšiť všetko od stanovenia cieľov a nákupného zoznamu potravín až po spánkové návyky a schopnosť zvládať stres.

The Women's Health Fitness Fix je viac než len kniha o diétach: Je to dlhodobé riešenie, ktoré ste hľadali, a ponúka nástroje a motiváciu, ktoré potrebujete na to, aby ste zlepšili svoj vzťah k jedlu a cvičeniu, zmenili svoje telo a konečne dosiahli, že váš zdravý životný štýl bude bez námahy.