Hodnotenie:
Kniha sa zameriava na švih s činkami ako na transformačné cvičenie na chudnutie a zlepšenie kondície a je podložená osobnou cestou a radami autora. Čitatelia ocenia jej priamočiare návody na cvičenie s kettlebell a autorkin príbeh. Názory na uvedené výživové rady sa však rôznia, mnohí sa radšej zameriavajú na cvičebné prvky.
Výhody:⬤ Transformačný cvičebný program zameraný na švihy s kettlebell.
⬤ Inšpiratívny osobný príbeh a príbuzný prístup autora.
⬤ Komplexné inštrukcie o technike kettlebell.
⬤ Podporuje dôslednosť a poskytuje motiváciu.
⬤ Efektívne pre domáce cvičenie s minimálnym vybavením.
⬤ Pozitívna spätná väzba na výsledky od používateľov.
⬤ Výživové rady sú kritizované za to, že sú všeobecné a nie univerzálne použiteľné.
⬤ Niektorí čitatelia považujú autorov tón a predpoklady o chudnutí za necitlivé.
⬤ Obmedzená rozmanitosť cvičení nemusí vyhovovať všetkým preferenciám.
⬤ Niektorí používatelia majú pocit, že v knihe chýba hĺbkový výskum vedy o výžive.
(na základe 157 čitateľských recenzií)
The Swing!: Lose the Fat and Get Fit with This Revolutionary Kettlebell Program
Pridajte sa k revolúcii s činkami a vyšvihnite sa k lepšiemu a štíhlejšiemu telu - ktoré si udržíte navždy.
Fitness guru Tracy Reifkindová si sama vytvorila postavu, keď sa zbavila 120 kilogramov po tom, čo využila mimoriadnu silu kettlebellov (ako sa uvádza v knihe Timothyho Ferrissa The 4-Hour Body). Teraz Tracy prináša výkonný program cvičenia, stravy a životného štýlu na rýchle, ale udržateľné chudnutie: Reifkindov program sľubuje dramatické výsledky len za dve polhodinové sedenia týždenne - to sú len štyri hodiny mesačne: Reifkindová ponúka silné poradenstvo v oblasti rozvoja víťazného myslenia a transformačného stravovacieho plánu zameraného na bielkoviny a odhaľuje dôkazy o svojom vlastnom úspešnom príbehu s nízkymi nákladmi a bez členstva v posilňovni.
Hojdačka má silu učiť, inšpirovať a pomôcť vám preraziť k vášmu skutočnému, ideálnemu telu.