The Stress Prescription: The Stress Prescription: The Stress Prescription: The Stress Prescription: The Stress Prescription: Sedem dní k väčšej radosti a pohode

Recenzie čitateľov

Recenzie vyzdvihujú knihu Dr. Elissy Epelovej „The Stress Prescription“ ako pútavý, hlboký a praktický návod na zvládanie stresu. Čitatelia oceňujú prístupný štýl písania, výskumom podložené stratégie a praktické aktivity, ktoré sú súčasťou knihy, čo z nej robí transformujúci zdroj informácií pre tých, ktorí sa stretávajú so stresom a snažia sa predchádzať vyhoreniu. Niektorí kritici však upozorňujú, že seminárna štruktúra môže naznačovať, že zmenu je príliš ľahké dosiahnuť v krátkom čase, a navrhujú, že kniha je najvhodnejšia pre už vysoko funkčných jednotlivcov.

⬤ Pútavý a prístupný štýl písania.
⬤ Poznatky založené na výskume s praktickými radami.
⬤ Akčné aktivity na konci každej kapitoly.
⬤ Pozitívny vplyv na pohľad čitateľov na zvládanie stresu.
⬤ Podporuje odolnosť a osobné posilnenie.
⬤ Vhodné na darovanie.

⬤ Niektorí považujú štruktúru podobnú semináru za falošnú, ktorá naznačuje ľahkú zmenu v krátkom časovom horizonte.
⬤ Môže byť zameraná skôr na vysokofunkčných jedincov.
⬤ Niekoľko čitateľov malo problémy so stavom knihy počas doručovania.

(na základe 21 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Stress Prescription: Seven Days to More Joy and Ease

Obsah knihy:

„Vynikajúci odborník objasňuje, ako zvládnuť každodenné problémy života. Nie je to len príručka na zvládanie stresu - je to súbor nástrojov na jeho prevenciu. „ - Adam Grant, autor bestselleru New York Times č. 1 Think Again

Od svetoznámej psychologičky a autorky bestsellerov New York Times Dr. Elissy Epelovej jednoduchý, ale účinný plán, ako premeniť stres na svoju silu už za sedem dní

Stresu sa nevyhneme. Môžeme ho však prijať a premeniť.

Či už čelíme termínom, ťažkostiam v rodine alebo s priateľmi, osobným krízam, alebo len neistote sveta - stres je oceán, v ktorom plávame. Dokonca aj naše negatívne myšlienky môžu spustiť stresovú reakciu nášho tela, takže len zriedkavo zažívame obdobia uvoľnenia a hlbokej obnovy.

V knihe The Stress Prescription (Recept na stres) Dr. Epel pretavuje desaťročia výskumu naplneného múdrosťou do praktického a zároveň transformačného sedemdňového plánu vedecky podložených techník, ktoré vám pomôžu zvládnuť stres prostredníctvom pozitívnejších výziev a cieľov.

Sedemdňový recept vás prevedie týmito cvičeniami:

1. deň: Veci sa pokazia... A to je v poriadku

2. deň: Ovládajte, čo môžete... A zvyšok odložte

Deň 3: Buď lev

Deň 4: Trénujte odolnosť

Deň 5: Nechajte prírodu pracovať

Deň 6: Neodpočívajte len tak... Obnovte

Deň 7: Začnite naplno, skončite naplno

Dr. Epel nám ukáže, ako sa môžeme „lepšie stresovať“ - tréningom našej mysle a tela, aby sa posunuli k flexibilnej, prospešnej reakcii na stres, ktorá môže skutočne posilniť zdravie. Rozviniete si odolnejšie myslenie, vytvoríte si zdroje, ktoré potrebujete na to, aby ste premenili stres na silu, a naplníte svoje dni väčšou radosťou, spojením a ľahkosťou.