The Skinny Gut Diet: The Skinny Gut Diet: Vyváženie tráviaceho systému pre trvalé zníženie hmotnosti

Recenzie čitateľov

Kniha „Skinny Gut Diet“ od Brendy Watsonovej je zameraná na zdravie a zdôrazňuje význam zdravia čriev pre chudnutie a celkovú pohodu. Mnohí čitatelia oceňujú priamy prístup a jasné vysvetlenia knihy spolu s praktickými zmenami v stravovaní, ktoré viedli k osobným úspechom v oblasti regulácie hmotnosti a zdravia tráviaceho traktu. Niektorí recenzenti však považujú diétu za príliš obmedzujúcu a ťažko dodržiavanú, najmä pre osoby so špecifickými stravovacími návykmi alebo preferenciami.

⬤ Žiadny nezmyselný, ľahko pochopiteľný prístup k zdraviu čriev a diéte.
⬤ Poskytuje praktické zmeny v stravovaní, ktoré sú podložené vedeckým výskumom.
⬤ Mnohí čitatelia zaznamenali úbytok hmotnosti a zlepšenie zdravia tráviaceho traktu.
⬤ Súčasťou sú prehľadné ilustrácie a príbehy o úspechoch, ktoré motivujú a informujú.
⬤ Prístupné pre jednotlivcov s rôznymi úrovňami vedomostí o stravovaní.
⬤ Zdôrazňuje význam probiotík a rovnováhy črevných baktérií.

⬤ Diéta môže byť pre niektorých príliš obmedzujúca, čo môže viesť k ťažkostiam pri jej dodržiavaní.
⬤ Niektoré časti knihy môžu byť vycpávkové alebo sa opakovať, čo spôsobuje, že pre ostatných, ktorí už majú vedomosti o výžive, je čítanie únavné.
⬤ Niektoré odporúčané potraviny a doplnky výživy nemusia byť ľahko dostupné pre každého.
⬤ Tí, ktorí sa už dobre stravujú, môžu považovať rady za menej použiteľné alebo inovatívne.
⬤ Niektorí čitatelia sa cítia zahltení výživovými výpočtami alebo odporúčaniami.

(na základe 312 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Skinny Gut Diet: Balance Your Digestive System for Permanent Weight Loss

Obsah knihy:

Tajomstvo trvalého úbytku hmotnosti odhalené. Skutočný dôvod, prečo diéty zlyhávajú, nemá nič spoločné s kalóriami a všetko súvisí s rovnováhou baktérií v črevách. Jednoduchý sprievodca, ktorý vám ukáže, ako konečne dosiahnuť ideálnu hmotnosť.

100 biliónov baktérií, ktoré žijú vo vašom tráviacom trakte - a ktoré tvoria 90 percent buniek vo vašom tele - sú skutočným dôvodom, prečo priberáte alebo chudnete. Keď sú tieto mikróby v nerovnováhe, môžu sa objaviť chronické zdravotné ťažkosti vrátane syndrómu dráždivého čreva, únavy a obezity. Vyvážením dobrých a zlých baktérií môžete konečne dosiahnuť svoju ideálnu hmotnosť - nadobro.

Autorka bestsellerov New York Times, ikona verejnoprávnej televízie, certifikovaná výživová poradkyňa a odborníčka na zdravie tráviaceho traktu Brenda Watsonová ponúka v knihe The Skinny Gut Diet (Stravovacia diéta chudých) hlboký pohľad na málo známu súvislosť medzi priberaním na váhe a nerovnováhou baktérií v črevách, ktorú nazýva "črevným faktorom" - prehliadanou hlavnou príčinou priberania na váhe. Na základe najnovších vedeckých výskumov Brenda objasňuje vnútorné fungovanie tráviaceho systému a poskytuje návod na dosiahnutie zdravého bakteriálneho ekosystému, ktorý podporuje chudnutie tým, že umožňuje telu prijímať menej kalórií z potravy, znižuje chuť na jedlo a ukladá menej tuku. Predpoklad je jednoduchý: obmedzte konzumáciu cukru (a jeho prekvapivých zdrojov) a jedzte viac zdravých tukov, živých potravín a bielkovín, aby ste vyvážili črevné baktérie. Výsledok? Chudé črevá.

The Skinny Gut Diet sa sústreďuje na ľahko dodržiavaný diétny plán. Štrnásťdňový stravovací plán, desiatky chutných receptov a múdre rady vám pomôžu dosiahnuť - a udržať - tráviacu rovnováhu a trvalý úbytok hmotnosti. Vďaka inšpirujúcim skutočným príbehom desiatich ľudí, ktorí zmenili svoje zdravie na základe diéty Skinny Gut Diet, vám Brenda umožní stať sa vlastným advokátom zdravia, aby ste sa konečne mohli zbaviť nežiaducich kilogramov a tešiť sa z optimálneho zdravia a vitality.