The Practice of Embodying Emotions: Príručka na zlepšenie kognitívnych, emocionálnych a behaviorálnych výsledkov

Recenzie čitateľov

Kniha Raja Selvama získala zmes pozitívnych a negatívnych recenzií, ktoré vyzdvihujú jej hodnotu pre osobný a profesionálny rozvoj, najmä v kontexte somatickej psychológie. Mnohí recenzenti chvália jej prenikavý prístup k emóciám a traume, zatiaľ čo niektorí kritizujú jej vedeckú dôveryhodnosť a zložitý jazyk.

⬤ Zakladá sa na vedeckom výskume a praktickej metodológii, ktorá pomáha pri spracovaní emócií.
⬤ Ponúka nový pohľad na to, ako efektívne vnímať emócie a zaobchádzať s nimi.
⬤ Dobre napísaná, pútavá a prístupná aj pre ne-terapeutov.
⬤ Poskytuje terapeutom a klientom užitočné techniky práce s traumou a emocionálnymi problémami.
⬤ Mnohí recenzenti ju považujú za poučnú a transformačnú pre osobný rast aj profesionálnu prax.
⬤ Obsahuje prípadové štúdie a príklady, ktoré dobre ilustrujú koncepty.

⬤ Niektorí recenzenti majú pocit, že kniha nemá pre niektoré tvrdenia prísne vedecké podklady.
⬤ Jazyk môže byť pre niektorých čitateľov príliš zložitý a ťažko zrozumiteľný.
⬤ Rozprávanie audioknihy bolo kritizované za to, že je robotické a rušivé.
⬤ Niektorí čitatelia vyjadrili sklamanie nad tým, že v knihe chýbajú riadené meditácie alebo cvičenia.
⬤ Niektorí považovali metaforický jazyk za prehnaný a štýl za nečitateľný.
⬤ Čitatelia hlásili výrobné problémy, ako napríklad poškodené obaly.

(na základe 15 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Practice of Embodying Emotions: A Guide for Improving Cognitive, Emotional, and Behavioral Outcomes

Obsah knihy:

Úvod do novej vedecky podloženej somatickej psychoterapie, ktorá účinne zmierňuje emocionálne ťažkosti, reguluje správanie a zlepšuje pohodu.

Integrálna somatická psychológia (ISP) je ľahko naučiteľná terapeutická metóda, ktorú vyvinul autor a psychológ Dr. Raja Selvam, ktorý verí, že optimálne duševné zdravie závisí od našej schopnosti plne stelesniť naše emócie. Selvam vychádza z neurovedy, telovej psychoterapie, somatickej psychológie a kognitívno-behaviorálnej terapie a opisuje, ako možno naše telo využívať ako prostriedok na spracovanie afektov, čím sa zmierňuje duševné utrpenie a zároveň sa reguluje správanie a zlepšuje pamäť, jazyk a kritické myslenie.

Klinickí pracovníci sa naučia zručnosti budovania kapacít, ktoré môžu naučiť svojich klientov, napríklad ako tolerovať všetky pocity (najmä tie nepríjemné) pri prekonávaní nevyhnutných životných výziev. Selvam opisuje to, čo považuje za štyri nové kategórie práce s emocionálnym stelesnením:

- Situácia, ktorá spája kontext s afektívnou reakciou.

- Emócie, ktoré podporujú prijatie emócií.

- Expanzia/Regulácia, ktorá spája mozog a telo s cieľom rozšíriť emocionálnu toleranciu.

- Integrácia, pri ktorej sa pozornosť využíva na posilnenie telesnej a energetickej stability.

ISP bola testovaná na medzinárodnej úrovni a preukázalo sa, že skracuje priemerný čas liečby u väčšiny pacientov. Môže sa používať ako primárny alebo doplnkový prístup pre terapeutov akéhokoľvek zamerania, ktorí môžu hľadať inovatívne spôsoby, ako pomôcť svojim pacientom pri samoregulácii a užívaní si širšieho spektra emocionálnych zážitkov.