The Plant-Based Power Plan (Energetický plán založený na rastlinách): Rastlinná kniha: Zvýšenie sily, zvýšenie energie, najlepší výkon

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka komplexný a na dôkazoch založený prístup k rastlinnej výžive pre športovcov, pričom komplexné vedecké informácie sú prístupné a použiteľné. Zameriava sa na zdravotné prínosy, plánovanie jedál a recepty, ktoré sú vhodné tak pre skúsených športovcov, ako aj pre nováčikov v oblasti rastlinnej stravy. Čitatelia ocenia dôkladný výskum, praktické rady a dôraz na reálne využitie na zlepšenie výkonnosti a regenerácie.

Dôkazmi podložený a vedecky presný prístup k rastlinnej výžive.

Jednoduché pochopenie aj pre začiatočníkov.

(na základe 38 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Plant-Based Power Plan: Increase Strength, Boost Energy, Perform at Your Best

Obsah knihy:

AKO RASTLINNÁ STRAVA ZLEPŠUJE VÝKONNOSŤ - A AKO TO UROBIŤ SÁM

"Fantastický zdroj informácií pre každého športovca, ktorý sa stravuje rastlinne a chce byť silnejší alebo zdatnejší" James Wilks, víťaz The Ultimate Fighter a producent The Game Changers "Dobre napísané, dobre preskúmané, vrelo odporúčame! ' Gene Stone, spoluautor knihy Ako neumrieť

'Či už chcete začať so zdravším životným štýlom, alebo posunúť svoj tréning na vyššiu úroveň, táto kniha vám pomôže' Plant-Based Health Professionals UK Vedecké dôkazy v drvivej väčšine prípadov ukazujú, že rastlinná strava je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako zlepšiť dlhodobé zdravie a zároveň vidieť okamžité výsledky, pokiaľ ide o energiu, regeneráciu a výkonnosť. Čo však môžete urobiť, aby vaša strava zvýšila váš výkon pri športe alebo tréningu?

V knihe The Plant-Based Power Plan (Plán rastlinnej stravy) registrovaný odborník na výživu elitných športovcov TJ Waterfall využíva špičkový výskum, ktorý aplikuje na svojich klientov - od hráčov rugby z Premiership, súťažných vzpieračov a profesionálnych boxerov až po futbalistov z Premier League a triatlonistov na ultra dlhé trate - aby vyvrátil mýty a vysvetlil, ako môže dobre naplánovaná rastlinná strava posunúť vaše zdravie a výkonnosť na vyššiu úroveň.

Vďaka jednoduchým, ale komplexným praktickým návodom - od maximalizácie syntézy svalových bielkovín a zlepšenia regenerácie až po správne načasovanie výživy a získanie dostatku energie pre vysoko aktívny tréningový plán - vám TJ poskytne všetko, čo potrebujete na to, aby ste dosiahli svoj najlepší výkon. Ukáže vám tiež, aké jednoduché je zaradiť najdôležitejšie živiny do svojho jedálnička pomocou výberu 30 jednoduchých a chutných receptov.

Fiona Oakesová, štvornásobná svetová rekordérka v maratóne

"Plná informácií, ktoré potrebujete na to, aby ste sa mohli stravovať naplno" Etienne Stott MBE, zlatý medailista v kanoistickom slalome z Londýna 2012

"Celostný sprievodca životným štýlom od vedca, nie od guru" Dale Vince OBE, predseda Forest Green Rovers FC, prvého vegánskeho futbalového klubu na svete

"Každý športovec, tréner, školiteľ a lekár vo všetkých športových organizáciách by si mal prečítať túto knihu a využiť poznatky, ktoré ponúka" Les Kiss, hlavný tréner, London Irish Rugby Club