The Mindfulness Solution to Pain: Step-by-Step Techniques for Chronic Pain Management (Všímavé riešenie bolesti: techniky krok za krokom na zvládanie chronickej bolesti)

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka cenné poznatky o zvládaní chronickej bolesti prostredníctvom techník všímavosti, hoci niektorí čitatelia spočiatku považovali štýl písania za ťažkopádny a všimli si nedostatok rozmanitosti konkrétnych postupov zvládania bolesti. Mnohí recenzenti chválili jej praktické využitie a silné prepojenie medzi mysľou a telom. Niektorí pokročilí lekári však mali pocit, že nespĺňa očakávania, a kriticky sa vyjadrovali k niektorým vedeckým pohľadom prezentovaným v knihe.

⬤ Poskytuje praktické tipy a vedecké podklady na zvládanie chronickej bolesti.
⬤ Zdôrazňuje prepojenie mysle a tela pri liečbe bolesti.
⬤ Ponúka praktické techniky všímavosti krok za krokom.
⬤ Uznávaná ako užitočný zdroj informácií pre začiatočníkov a tých, ktorí bojujú s chronickou bolesťou.
⬤ Mnohí čitatelia uvádzajú zmenu perspektívy a zlepšenie stratégií zvládania bolesti.

⬤ Niektorí považovali počiatočný text za ťažkopádny a neučesaný.
⬤ Pokročilí praktizujúci môžu považovať obsah za základný a nedostatočne hlboký.
⬤ Kritika niektorých vedeckých tvrdení a odkazov uvedených v knihe.
⬤ Niekoľkých čitateľov odradilo používanie metafor, považovali ich za nevhodné alebo otravné.

(na základe 65 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Mindfulness Solution to Pain: Step-By-Step Techniques for Chronic Pain Management

Obsah knihy:

Vaša nálada, myšlienky a emócie môžu ovplyvniť vaše vnímanie bolesti a dokonca aj vašu schopnosť liečiť sa. Vaše minulé životné skúsenosti v skutočnosti ovplyvňujú vaše súčasné fyzické problémy: "Vaša biografia ovplyvňuje vašu biológiu." Hoci liečba, ako sú lieky a fyzikálna terapia, môže byť pre telo nesmierne prospešná, na maximálnu úľavu od bolesti je potrebné využiť liečivé schopnosti mysle. Táto kniha ponúka nový revolučný liečebný prístup, liečbu chronickej bolesti založenú na všímavosti, ktorý vám pomôže využiť silu vašej mysle, aby ste utíšili svoju bolesť a získali nad ňou kontrolu.

Prax všímavosti, ktorá zahŕňa stacionárne meditácie, pohybové meditácie, všímavé umenie a ďalšie stratégie, vám pomôže:

-pochopiť, ako emócie a myšlienky ovplyvňujú fyzické príznaky.

-Zvrátiť vyčerpávajúce účinky niektorých chronických bolestí.

-Predchádzať tomu, aby sa bolesť stala chronickou alebo dlhodobou.

-Zbaviť sa úzkosti a depresie, ktoré môžu sprevádzať chronickú bolesť.