Hodnotenie:
Kniha ponúka praktický a hĺbavý prístup k všímavosti, pričom zložité koncepty sú prístupné a použiteľné v každodennom živote. Mnohí čitatelia oceňujú jej zrozumiteľnosť, užitočnosť a spôsob, akým destiluje dôležité informácie bez žargónu. Je tu však zaznamenaný problém s kompatibilitou s niektorými zariadeniami na čítanie elektronických kníh.
Výhody:K veci, praktická, prehľadná, prístupná, informatívna, krásne podaná, má dobrý pomer vedy a praktických techník, inšpiratívna, pozitívne mení každodenný život.
Nevýhody:Problémy s kompatibilitou s niektorými zariadeniami na čítanie elektronických kníh (napr. Kindle 5th gen).
(na základe 9 čitateľských recenzií)
The Mindfulness Playbook: How to Bring Calm and Happiness Into Your Daily Life
V tejto stručnej a čitateľnej knihe sa naučíte užitočné a realizovateľné zručnosti, ktoré môžete začleniť do každého aspektu svojho života a dosiahnuť tak úspech bez stresu. V knihe nájdete:
- vám poskytne nástroje a zručnosti na zvládanie stresu, zníženie úzkosti a efektívne zvládanie tempa a tlaku života 21. storočia.
- demystifikovať najdôležitejší aspekt toho, čo nás poháňa, naše vzťahy a naše rozhodovanie - naše pocity.
- vysvetlí vám, ako môžete zmeniť spôsob, akým je váš mozog nastavený, aby ste bez námahy smerovali k naplnenému životu plnému jasnosti, sústredenia a rovnováhy.
Táto krátka upokojujúca kniha je bohatá na vedecké poznatky, ale málo žargónová. Je podložená modelom, ktorý poskytuje overené riešenia na boj proti stresu, úzkosti a vyhoreniu. Jednoduché, ľahko osvojiteľné techniky všímavosti vám umožnia prestavať si mozog a plnohodnotne a s nadšením sa podieľať na živote.
Jedinečnosť tejto knihy spočíva v ľahko uchopiteľnom spôsobe, akým vysvetľuje kľúčové aspekty ľudského bytia, nášho uvedomovania si seba samého a našich pocitov. Ukazuje, ako žiť v prítomnosti, ako funguje všímavosť v mozgu a ako žiť šťastnejší život.