The Mindful Teen Workbook (Pracovný zošit pre uvedomelých tínedžerov): Knižka: Mocné zručnosti na nájdenie pokoja, rozvoj súcitu so sebou samým a budovanie odolnosti

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 3 hlasoch.

Pôvodný názov:

The Mindful Teen Workbook: Powerful Skills to Find Calm, Develop Self-Compassion, and Build Resilience

Obsah knihy:

Buďte o krok vpred pred stresom s touto zábavnou a pútavou cvičebnicou všímavosti - práve pre tínedžerov!

Cítite sa vystresovaní, úzkostliví alebo ustarostení? Nie ste v tom sami! Medzi školou, priateľmi, randením, sociálnymi médiami a pandémiou sa mnohí tínedžeri cítia vystresovanejší a znepokojenejší ako kedykoľvek predtým. Čo keby ste však mali k dispozícii súbor nástrojov, ktoré by vám pomohli vyrovnať sa so stresom, ktorý prináša život? Tento pracovný zošit môže byť takýmto súborom nástrojov! A čo je ešte lepšie, tieto nástroje sa môžete ľahko naučiť používať - hneď.

V pracovnej knihe The Mindful Teen Workbook dvaja lekári a psychiater ponúkajú zábavné a osvedčené účinné zručnosti založené na redukcii stresu založenej na všímavosti (MBSR) a kognitívnej terapii založenej na všímavosti (MBCT), ktoré vám pomôžu spomaliť, vyčistiť si hlavu, rýchlo sa zotaviť z neúspechov, zvládať stres a vyrovnávať emócie, pestovať súcit a posilňovať zdravšie vzťahy - online alebo naživo. V tejto pracovnej knihe založenej na dôkazoch nájdete aj množstvo tipov a trikov, ktoré vám pomôžu sústrediť sa, keď to potrebujete, zachovať pokoj v krízových situáciách a byť tou najlepšou verziou seba samého, akou môžete byť.

Nedovoľte, aby vám stres stál v ceste pri užívaní si tínedžerských rokov a dosahovaní vašich cieľov. S touto pracovnou knihou krok za krokom objavíte nástroje, ktoré potrebujete, aby ste boli odolní v ťažkých časoch a lepšie si vážili dobré životné chvíle.