The Mindful Manifesto

Recenzie čitateľov

Manifest všímavosti je vysoko cenený zdroj informácií pre tých, ktorí sa snažia pochopiť a praktizovať všímavosť. Ponúka pohľad na výhody všímavosti, meditácie a praktické techniky na zvládanie stresu a úzkosti v uponáhľanom svete. Kniha je dobre prijímaná pre svoj pútavý a priamy prístup, vďaka ktorému je prístupná tak nováčikom, ako aj skúseným praktizujúcim mindfulness.

Kniha je informatívna, pútavá a ponúka praktické rady týkajúce sa všímavosti. Čitatelia oceňujú jej úprimný tón a osobné skúsenosti autorov. Zahŕňa moderné vedecké pohľady aj tradičné budhistické poznatky, čo z nej robí komplexný zdroj informácií. Mnohí ju považujú za prospešnú pri znižovaní stresu, zlepšovaní duševnej čistoty a zvyšovaní celkovej pohody.

Niektorí čitatelia poznamenali, že kniha môže byť miestami pomalá a neposkytuje rýchle riešenia alebo návody krok za krokom na dosiahnutie všímavosti. Tí, ktorí hľadajú štruktúrovanejšiu príručku alebo návod, ako postupovať, ju môžu v tomto smere považovať za nedostatočnú.

(na základe 51 čitateľských recenzií)

Obsah knihy:

Stres je v našej kultúre bežný. Žijeme v rýchlom a uponáhľanom svete a často nám zostáva len málo času na to, aby sme svoj život skutočne prežívali a užívali si ho.

Namiesto toho, aby sme sa neustále snažili držať krok, je možno načase, aby sme sa zastavili a venovali pozornosť svojmu telu, mysli a svetu. Východné tradície už tisíce rokov učia meditácii, ktorá pomáha ľuďom viesť zdravší a šťastnejší život. Teraz vedecký výskum potvrdzuje, že všímavosť nám všetkým môže pomôcť zlepšiť našu duševnú a fyzickú pohodu.

Kniha The Mindful Manifesto, ktorú napísali Dr. Jonty Heaveresdge a Ed Halliwell, spája najnovší vedecký a lekársky výskum v oblasti všímavosti s historickým kontextom meditácie.

Uvidíme, ako môže mindfulness: - liečiť duševné problémy, ako sú depresia a úzkosť - pomôcť nám zvládnuť zaneprázdnenosť každodenného života - zlepšiť naše fyzické zdravie a zvládnuť chronické ochorenia - pomôcť nám zbaviť sa nežiaduceho správania a zlepšiť naše fungovanie vo vzťahoch a v práci. A prečo sa pri tom zastaviť? Na príkladoch toho, ako je hnutie mindfulness už v plnom prúde, vidíme, že povzbudzovanie vlád a iných mocných inštitúcií, aby zaujali uvedomelý prístup, by mohlo mať obrovský vplyv na zdravie a šťastie celého sveta.