The Kindness Workbook (Pracovný zošit o láskavosti): Súcitný a kreatívny spôsob, ako si zlepšiť pohodu

Recenzie čitateľov

Kniha je veľmi odporúčaným zdrojom informácií zameraným na zlepšenie zdravia a pohody mladých čitateľov, najmä tínedžerov a dospievajúcich. Ponúka pútavý obsah, ktorý spája sebapoznávanie s praktickými aktivitami a vedie čitateľov k väčšej láskavosti a súcitu k sebe samým a k druhým.

⬤ Pútavé a prístupné písanie s jasnými pokynmi
⬤ vizuálne príťažlivé s pútavými obrázkami
⬤ obsahuje praktické cvičenia a pracovné listy
⬤ podporuje sebareflexiu a emocionálny rast
⬤ vhodné na samostatné alebo spoločné učenie
⬤ odporúča sa pre rôzne skupiny čitateľov vrátane študentov, pedagógov a rodičov.

Môže byť emocionálne náročný, pretože nabáda k zamysleniu sa nad ťažkými pocitmi; nemusí vyhovovať tým, ktorí hľadajú akademickejší prístup.

(na základe 7 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Kindness Workbook: Compassionate and Creative Ways to Boost Your Wellbeing

Obsah knihy:

Praktický pracovný zošit plný cvičení, ktoré vám pomôžu rozvinúť súcit so sebou samým a s druhými. Existujú dôkazy o tom, že pestovanie súcitu k sebe a k druhým môže mať zásadný vplyv na zlepšenie vášho duševného zdravia a pohody.

Naopak, obavy z menejcennosti, hanba a sebakritika môžu mať veľmi negatívny vplyv a spájajú sa s horším fyzickým a duševným zdravím. Pracovný zošit Láskavosť je určený všetkým, ktorí sa zaujímajú o to, ako súcit a ďalšie terapeutické a tvorivé nástroje môžu pomôcť znížiť utrpenie pomocou starostlivosti a porozumenia. Pomocou tvorivých cvičení, príkladov a podnetov sa v tejto cvičebnici učia zručnosti riešenia problémov, využívajú sa riadené predstavy, všímavosť, písanie listov a terapia zahŕňajúca hudbu, pohyb, fyzickú aktivitu, drámu a umenie.

Vďaka pútavým ilustráciám a interaktívnym pracovným listom vám pomôže rozvíjať odolnosť a podporovať starostlivosť o seba. Kniha, ktorú musia mať mladí ľudia a všetci, ktorí pracujú s mladými ľuďmi s cieľom zlepšiť pohodu.