The Gut Feeling: Recepty na upokojenie, výživu a uzdravenie

Recenzie čitateľov

Kniha „Jedlo pre šťastné črevo“ od Naomi Devlinovej je chválená za informatívny prístup k črevnému zdraviu a rozmanitosť receptov. Mnohí používatelia oceňujú vedecké poznatky o črevnom biome a o tom, ako ho vyživovať prostredníctvom stravy. Recepty sú vo všeobecnosti opisované ako chutné a dobre štruktúrované, vďaka čomu sú prístupné záujemcom o zdravé stravovanie. Niektorí používatelia však zistili, že recepty sú príliš zložité alebo si vyžadujú ťažko dostupné ingrediencie, čo je pre príležitostných kuchárov náročné.

⬤ Informatívny a vedecky podložený prístup k črevnému zdraviu
⬤ rozmanitosť chutných a ľahko realizovateľných receptov
⬤ krásna prezentácia a fotografie
⬤ vhodné pre tých, ktorí majú problémy s trávením
⬤ užitočné tipy o zdravotných prínosoch prísad.

⬤ Niektoré recepty sú zložité a vyžadujú si ťažko dostupné alebo drahé ingrediencie
⬤ vnímané ako príliš „fádne“ alebo komplikované na každodenné varenie
⬤ nie všetci používatelia považovali recepty za dostupné alebo vhodné.

(na základe 22 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Gut Feeling: Recipes to Calm, Nourish & Heal

Obsah knihy:

Toto je čiernobiele brožované vydanie knihy Jedlo pre šťastné črevo, ktoré predtým vyšlo v tvrdej väzbe v roku 2017 vo vydavateľstve Headline Home. Ak by ste chceli pôvodnú farebnú ilustrovanú verziu knihy Jedlo pre šťastné črevo, je k dispozícii v tvrdej väzbe.

"Tieto skvelé recepty milujem ja aj moje bilióny črevných mikróbov"

Tim Spector

"Milujem prácu s Naomi. Je to sila prírody a jej brilantné knihy majú silu meniť životy. Hugh Fearnley-Whittingstall

The Gut Feeling je plná receptov, ktoré upokojia vaše trávenie, upokojia vaše črevá a potešia vaše chuťové poháriky. Odborníčka na výživu, autorka bestsellerov a učiteľka River Cottage Naomi Devlinová vydestilovala všetko, čo vie o udržiavaní zdravých čriev, do 100 chutných receptov.

Strava šetrná k črevám nemusí znamenať vylúčenie všetkých vašich obľúbených potravín. V tejto knihe vám Naomi ukáže, ako môžete premeniť svoje črevá na centrum mikrobiálnej rozmanitosti pomocou množstva rastlinnej stravy, širokej škály mäsa a tukov, veľkého množstva surových syrov, pomalého varenia, fermentovaných potravín a samozrejme prebiotických a probiotických potravín.

Kniha The Gut Feeling je plná chutných, zdravých receptov a rád a nasýti vaše chuťové poháriky aj vaše mikróby, takže budete spokojní zvnútra aj zvonku.

CALM:

Raňajky.

Polievky.

Šaláty a zelenina.

Jedlá.

Pochúťky.

NOURISH:

Raňajky.

Polievky.

Šaláty a zelenina.

Jedlá.

Pochúťky.

ZDRAVIE:

Nakladané a konzervované.

Posypané.

Oblečené.

Nápoje a toniká.