The Gaslighting Recovery Workbook (Pracovný zošit na zotavenie z plynového osvetlenia): Uzdravenie z emocionálneho zneužívania

Recenzie čitateľov

Kniha je veľmi odporúčanou pracovnou učebnicou zameranou na pomoc jednotlivcom rozpoznať a uzdraviť sa z gaslightingu a emocionálneho zneužívania. Je cenená pre svoje praktické cvičenia, zasvätené vysvetlenia a inkluzívnosť, pokiaľ ide o traumu. Mnohí používatelia uvádzajú významné osobné posilnenie a potvrdenie svojich skúseností, hoci niektorí upozorňujú na problémy s väzbou a opakujúcim sa charakterom jej štruktúry.

⬤ Terapeuti aj používatelia ju pre jej účinnosť veľmi odporúčajú.
⬤ Poskytuje praktické cvičenia na sebareflexiu a liečenie.
⬤ Citlivo a inkluzívne sa zaoberá zložitými témami, ako je gaslighting a trauma.
⬤ Používatelia uvádzajú významné osobné posilnenie a potvrdenie svojich skúseností.
⬤ Užitočné pre klientov aj terapeutov v poradenských zariadeniach.

⬤ Niektorí čitatelia ju považujú za opakujúcu sa, čo môže znižovať angažovanosť.
⬤ Boli hlásené problémy s väzbou, pričom stránky vypadávali.
⬤ Na niektorých príkladoch môžu chýbať poskytnuté odpovede, čo môže pre niektorých predstavovať výzvu na analýzu.
⬤ Zameriava sa prevažne na romantické vzťahy, čo môže obmedziť použiteľnosť pre iné typy skúseností s gaslightingom.

(na základe 93 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Gaslighting Recovery Workbook: Healing from Emotional Abuse

Obsah knihy:

Začnite sa liečiť z gaslightingu ešte dnes

Gaslighting je praktika psychologickej manipulácie, ktorá núti človeka pochybovať o svojom zdravom rozume - a ak toto čítate, možno ste s touto formou emocionálneho zneužívania až príliš dobre oboznámení. Pracovná kniha na zotavenie z gaslightingu je jedinečnou interaktívnou metódou, ktorá vám pomôže obnoviť sebaúctu a umožní vám vyliečiť sa zo zneužívajúceho vzťahu.

Prostredníctvom procesu vysvetľovania, rád, pozitívnych afirmácií, denných záznamov, vizualizácií a denníkového prístupu k pracovnému zošitu pochopíte gaslighting, fázy zotavenia a spôsob, ako sa uzdraviť a napredovať. Obsahuje najúčinnejšie, na dôkazoch založené stratégie na prekonanie gaslightingu v práci, s priateľmi a rodinou a partnermi.

Zotavenie z gaslightingu zahŕňa:

⬤ Profil zneužívateľa - Identifikácia a pochopenie porúch osobnosti zneužívateľa je základom procesu zotavenia.

⬤ Dokážete to-Rozvíjať sa prostredníctvom pozitívneho a akčného prístupu plného cvičení, ktoré poskytujú úľavu a zotavenie zo zneužívania.

⬤ Dobre premyslené-Interaktívne cvičenia podporujú premyslenú a komplexnú introspekciu vrátane „listu záväzkov“ voči sebe samému.

Pracovná kniha na zotavenie z gaslightingu je premysleným a komplexným zdrojom informácií pre každého, kto sa stal obeťou tejto formy zneužívania.