The Feel Good Effect: Znovu získajte svoju pohodu tým, že nájdete malé zmeny, ktoré vytvoria veľké zmeny

Recenzie čitateľov

Recenzie vyzdvihujú knihu Robyn Conley Downsovej ako transformačnú a praktickú príručku na zmenu wellness perspektívy od extrémnych diét a prísnej disciplíny k ľahšie zvládnuteľným návykom, ktoré podporujú sebaprijatie a pohodu. Čitatelia oceňujú vedecky podložené stratégie, osobné anekdoty a prístupné cvičenia. Kniha sa vyznačuje estetickou príťažlivosťou a pútavým štýlom. Niektorí recenzenti však vyjadrili túžbu po komplexnejšej diskusii o nástrahách diét a zámerného chudnutia.

⬤ Poskytuje praktické, vedecky podložené stratégie na zmenu návykov.
⬤ Podporuje sebaprijatie a jemný prístup k zdraviu.
⬤ Obsahuje osobné anekdoty, ktoré majú ohlas u čitateľov.
⬤ Krásny dizajn a estetický vzhľad.
⬤ Ponúka množstvo praktických cvičení, ktoré podporujú okamžitú aplikáciu a transformáciu.
⬤ Pútavý štýl písania, ktorý pripomína rozhovor s podporujúcim priateľom.

⬤ Niektorí čitatelia si želali silnejšiu kritiku kultúry stravovania a chudnutia.
⬤ Niekoľkým sa zdala veľkosť písma príliš malá na pohodlné čítanie.

(na základe 52 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Feel Good Effect: Reclaim Your Wellness by Finding Small Shifts That Create Big Change

Obsah knihy:

Čo ak wellness nie je o dosahovaní ďalších nesplniteľných štandardov, ale o hľadaní toho, čo funguje - pre vás? V podcaste The Feel Good Effect vám Robyn Conley Downsová predstaví prevratný prístup, ktorý vám pomôže prekonať neporiadok a nájsť malé zmeny, ktoré vo vašom živote spôsobia obrovské zmeny.

Radikálne jednoduchý a smiešne uskutočniteľný The Feel Good Effect vám pomôže nanovo definovať wellness podľa vašich vlastných podmienok. Autorka Downsová čerpá z najnovších vedeckých poznatkov o všímavosti, návykoch a zmenách správania a ponúka súbor malých zmien v myslení, ktoré umožňujú dosiahnuť viac pokoja, jasnosti a radosti v každodennom živote, a prijíma myšlienku, že "jemnosť je nová dokonalosť", pokiaľ ide o udržateľný wellness.

Potom vás prevedie jednoduchým súborom prispôsobiteľných návykov pre šťastie a zdravie mysle, tela a duše, ktoré vám umožnia čeliť stresu a predchádzať vyhoreniu. Namiesto snahy stihnúť viac, ponúka The Feel Good Effect osviežujúci zdravý prístup, ktorý vám umožní identifikovať a zamerať sa na prvky, ktoré skutočne hýbu vaším životom práve teraz. Menej snahy.

Viac ľahkosti. Je čas cítiť sa dobre.