The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Psychosis (Pracovný zošit k dialektickej behaviorálnej terapii psychóz): Zvládnite svoje emócie, zmiernite symptómy a vráťte sa späť do života

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 153 hlasoch.

Pôvodný názov:

The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Psychosis: Manage Your Emotions, Reduce Symptoms, and Get Back to Your Life

Obsah knihy:

Účinné a efektívne zručnosti, ktoré vám pomôžu zvládnuť psychózu, prevziať kontrolu nad svojimi emóciami a vrátiť sa späť do života.

Táto prvá pracovná kniha svojho druhu, založená na dialektickej behaviorálnej terapii (DBT), ponúka skutočné zručnosti, ktoré vám pomôžu vyrovnať emócie a zostať v realite. Nájdete v nej sebahodnotenie, pracovné listy a riadené aktivity, ktoré vám pomôžu pochopiť vaše príznaky a zvládať ich v každodennom živote. Získate tiež sebapoznanie, naučíte sa zvládať náročné alebo stresové situácie a objavíte zdravšie spôsoby interakcie s ostatnými.

Ak ste v minulosti prekonali psychózu alebo trpíte poruchou psychotického spektra, viete, aké to môže byť ťažké. Môžete pociťovať paranoju, sluchové halucinácie a poruchy emočnej regulácie. Okrem toho sa môžete cítiť odcudzení od svojich priateľov a rodiny, ak majú problém pochopiť, čím prechádzate. Dobrou správou je, že sa môžete preniesť cez stigmu psychózy, znovu získať nádej a obnoviť svoj život. Táto súcitná pracovná kniha vám pomôže začať.

V tomto pracovnom zošite sa naučíte základné zručnosti DBT, ktoré vám pomôžu cítiť sa lepšie:

⬤ Vedomie.

⬤ Tolerancia voči stresu.

⬤ Regulácia pohybov.

⬤ Interpersonálna efektívnosť.

Nájdete tu aj dôležité informácie o prevencii recidívy - vrátane varovných príznakov, na ktoré si treba dávať pozor, čo robiť, ak sa u vás objaví ďalšia epizóda, a rozsiahly zoznam zdrojov, ktoré vám pomôžu zvládnuť vaše príznaky. A napokon tu nájdete množstvo praktických nástrojov, ktoré môžete používať každý deň na dlhodobé zotavenie z psychózy.