The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Bulimia (Pracovný zošit dialektickej behaviorálnej terapie pre bulímiu): Pomocou Dbt prelomiť cyklus a získať späť kontrolu nad svojím životom

Recenzie čitateľov

Kniha „The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Bulimia“ sa považuje za veľmi cenný zdroj informácií pre jednotlivcov, ktorí bojujú s bulímiou, a pre lekárov, ktorí pomáhajú pri ich liečbe. Zatiaľ čo mnohé recenzie chvália jej praktické cvičenia a poznatky, ktoré uľahčujú zotavenie prostredníctvom všímavosti a zručností DBT, niektoré ju kritizujú za to, že je príliš všeobecná a v niektorých oblastiach jej chýba hĺbka. Celkovo sa uvádza, že je užitočným doplnkom terapie, hoci niektorí používatelia môžu považovať samotné písanie denníkov za rovnako prospešné.

⬤ Užitočné pri zotavovaní sa z porúch príjmu potravy, najmä bulímie.
⬤ Poskytuje praktické cvičenia a rámce na sebareflexiu a všímavosť.
⬤ Môžu ho efektívne používať pacienti aj lekári.
⬤ Umožňuje jednotlivcom pracovať vlastným tempom.
⬤ Ponúka vhľad, ktorý môže viesť k významným uvedomeniam o sebe a svojom správaní.

⬤ Niektorí používatelia mali pocit, že je príliš všeobecný a chýba mu hĺbkový obsah o určitých témach, ako je regulácia emócií.
⬤ Niekoľko používateľov považovalo tón za príliš klinický alebo povýšenecký.
⬤ Niektorí uviedli, že nespĺňala ich potreby tak účinne ako tradičná terapia.
⬤ Kritizovali nerealistické očakávania kladené na čitateľa, napríklad dokonalé zvládnutie osobných vzťahov.

(na základe 23 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Bulimia: Using Dbt to Break the Cycle and Regain Control of Your Life

Obsah knihy:

Základom bulímie je potreba mať pocit kontroly. Zatiaľ čo čistenie je stratégiou na kontrolu hmotnosti, prejedanie sa je pokusom o utíšenie depresie, stresu, hanby a dokonca nudy.

Pracovný zošit Dialektická behaviorálna terapia zručností pri bulímii ponúka nové a zdravé spôsoby, ako prekonať znepokojujúce pocity a negatívne presvedčenia o vlastnom tele, ktoré vás držia v pasci tohto cyklu. V tomto výkonnom programe, ktorý používajú terapeuti, sa naučíte štyri kľúčové zručnosti - všímavosť, toleranciu stresu, reguláciu emócií a medziľudskú efektivitu - a začnete ich hneď používať na zvládanie bulimických nutkaní. Kniha obsahuje pracovné listy a cvičenia, ktoré vám pomôžu prevziať kontrolu nad svojimi emóciami a ukončiť závislosť od bulímie.

Dozviete sa tiež, ako zostať motivovaní a odhodlaní ukončiť bulímiu namiesto toho, aby ste sa vrátili k starému správaniu. Pri spoločnom použití vám zručnosti uvedené v tejto pracovnej knihe pomôžu začať zvládať nepríjemné pocity zdravým spôsobom, umožnia vám cítiť sa dobre pri výžive svojho tela a konečne získať skutočnú kontrolu nad svojím životom.