The Dash Diet: Dash: Schudnite a zlepšite zdravie svojho srdca za 21 dní

Recenzie čitateľov

Kniha je zdrojom informácií zameraným na pomoc jednotlivcom pri zvládaní vysokého krvného tlaku prostredníctvom zmien v stravovaní. Ponúka vedecké informácie, plány jedál a niektoré recepty, hoci jej chýbajú obrázky a atraktívnejší formát. Hoci mnohí ju považovali za informatívnu a praktickú, niektorí kritizovali nezrovnalosti s lekárskymi radami a obmedzený počet receptov.

⬤ Poskytuje vedecky podložené a na dôkazoch založené stravovacie odporúčania.
⬤ Obsahuje vzorové jedálne plány a niekoľko dobrých nápadov na recepty.
⬤ Ľahko čitateľné a informatívne pre začiatočníkov.
⬤ Pomáha používateľom uskutočniť praktické zmeny v stravovaní.
⬤ Mnohí čitatelia zaznamenali pozitívne zdravotné výsledky a ocenili jej priame vedenie.

⬤ Chýba atraktívna prezentácia bez obrázkov a stiesnené formátovanie.
⬤ Niektoré rady neboli v súlade s odbornými lekárskymi usmerneniami.
⬤ Obmedzený počet receptov, pričom niektoré ingrediencie sú sporné.
⬤ Niektorí čitatelia považovali obsah za príliš odborný alebo mali pocit, že si odporuje.

(na základe 14 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Dash Diet: Lose Weight and Improve Your Heart Health in 21 Days

Obsah knihy:

Znížte svoj krvný tlak a zlepšite svoje zdravie pomocou tohto sprievodcu diétou DASH pre začiatočníkov.

Milióny ľudí na celom svete trpia hypertenziou alebo vysokým krvným tlakom a diéta DASH je osvedčený program určený na zníženie krvného tlaku, zníženie rizika srdcových ochorení a boj proti ďalším zdravotným problémom, ako je cukrovka a nadmerný prírastok hmotnosti.

Diéta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) vychádza zo zásad zdravej výživy a zameriava sa na nespracované potraviny. Je bohatá na ovocie, zeleninu, nízkotučné a netučné mliečne výrobky, chudé bielkoviny, orechy a semená, fazuľu, srdcu prospešné tuky a obmedzené množstvo celozrnných výrobkov.

V tejto knihe sa dozviete všetko, čo potrebujete vedieť, vrátane najnovších výskumov o fungovaní tejto diéty a jej výživových výhodách. Obsahuje 21-dňový plán, ktorý vám pomôže začať s viac ako 40 receptami pre zdravé srdce, ktoré vám pomôžu na vašej ceste.

Diéta DASH je určená pre každého, kto chce zlepšiť zdravie svojho srdca a kontrolovať pritom svoju hmotnosť.