The Codependency Recovery Plan (Plán na zotavenie zo závislosti): Päťkrokový sprievodca na pochopenie, prijatie a oslobodenie sa od cyklu spoluzávislosti (A 5-Step Guide to Understand, Accept, and Break Free from the Codependent Cycle)

Recenzie čitateľov

Táto kniha je všeobecne oceňovaná pre svoj priamy prístup k problematike spoluzávislosti, ktorý ponúka praktické poznatky a nástroje na sebareflexiu a uzdravenie. Mnohí čitatelia ju považujú za transformačnú, ktorá im poskytuje jasnosť a posilňuje ich pri stanovovaní hraníc vo vzťahoch. Niektorí však mali pocit, že jej chýba hĺbka a nevenuje sa rôznym úrovniam spoluzávislosti, čo viedlo k frustrácii z niektorých cvičení a štýlu písania.

⬤ Priamočiare a zrozumiteľné písanie
⬤ pre mnohých transformujúce a meniace život
⬤ poskytuje praktické tipy a cvičenia
⬤ posilňujúci a neodsudzujúci prístup
⬤ prístupný rôznym čitateľom vrátane tých, ktorým sa odcudzilo náboženstvo
⬤ pomohlo čitateľom identifikovať spoluzávislé vzorce a stanoviť zdravé hranice.

⬤ Niektorým čitateľom chýbala hĺbka a dostatočné preskúmanie pozitívnych základných presvedčení
⬤ niektoré cvičenia sa im zdali jednostranné a neužitočné
⬤ štýl písania niektorí vnímali ako príliš zjednodušený
⬤ čitatelia hľadali väčšiu variabilitu cvičení pre rôzne úrovne spoluzávislosti
⬤ náhodne vložené fakty považovali za zvláštne umiestnené.

(na základe 56 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Codependency Recovery Plan: A 5-Step Guide to Understand, Accept, and Break Free from the Codependent Cycle

Obsah knihy:

Zbavte sa a zotavte sa zo vzorcov spoluzávislosti

Môže to začať ako príležitostné podanie pomoci, ale časom sa to vystupňuje do uprednostňovania niekoho iného pred všetkým ostatným - dokonca aj pred vlastným blahobytom. Pre zdravé vzťahy s druhými a so sebou samým je potrebná rovnováha. Plán na zotavenie zo spoluzávislosti predstavuje poučný pohľad na spoluzávislosť, odkiaľ pochádza a podrobnú cestu von.

Plán na zotavenie zo spoluzávislosti plne vysvetľuje spoluzávislosť, jej príznaky a faktory, ktoré prispievajú k jej vzniku. Ponúka návod, ako rozpoznať spoluzávislé správanie, stať sa lepším komunikátorom, stanoviť si hranice, napraviť romantické vzťahy a zvýšiť si sebaúctu. Cvičenia v kapitolách poskytujú pracovný priestor na sebareflexiu, aby ste sa na svoju situáciu mohli pozrieť novými očami a získali nový pohľad na vlastný život.

Nezávislosť sa začína plánom krok za krokom:

⬤ Krok 1: Nadviažte kontakt so svojím "ja" - Naučte sa pozerať do svojho vnútra a stať sa sebestačným.

⬤ Krok 2: Uprednostnite starostlivosť o seba-Uctievajte a vážte si svoju vlastnú hodnotu a buďte k sebe láskaví.

⬤ Krok 3: Vytvorte si hranice- Stanovte si hranice pre dávanie svojho života a lásky druhým.

⬤ Krok 4: Udržujte otvorenú komunikáciu- Hovorte so svojou podpornou sieťou pohodlne a sebaisto.

⬤ Krok 5: Pestujte dôvernosť- Vytvárajte zdravé a konštruktívne vzťahy.

Začnite budovať lepší vzťah so sebou a ľuďmi okolo seba pomocou Plánu na zotavenie zo závislosti.