The Breathwork Companion: Odomknite liečivú silu dýchania

Recenzie čitateľov

Kniha The Breathwork Companion od Margaret Townsendovej je vysoko oceňovaná pre pútavé písanie, krásnu prezentáciu a praktické dychové cvičenia, ktoré pomáhajú čitateľom zvládať stres a posilňujú všímavosť. Mnohí čitatelia oceňujú jej prístupnosť, vďaka ktorej je vhodná pre začiatočníkov aj pre tých, ktorí majú s dychovou prácou skúsenosti. Kniha je tiež vnímaná ako cenný zdroj informácií pre tých, ktorí chcú začleniť prácu s dychom do svojho každodenného života.

⬤ Dobre napísaný a pútavý obsah.
⬤ Krásna prezentácia a ilustrácie.
⬤ Praktické a ľahko realizovateľné dychové cvičenia.
⬤ Určené pre všetky úrovne, od začiatočníkov až po skúsených praktizujúcich.
⬤ Pomáha pri uvedomovaní si, znižovaní stresu a ovládaní emócií.
⬤ Viacero častí umožňuje flexibilné čítanie a cvičenie.
⬤ Obsahuje cenné poznatky a postrehy z autorových skúseností.

⬤ Nie je vhodný pre tých, ktorí uprednostňujú vizuálne ukážky cvičení.
⬤ Niektorým sa môže zdať, že na plný úžitok si vyžaduje pomalé a rozvážne čítanie, čo nemusí vyhovovať všetkým čitateľom.
⬤ Nemusí sa hlbšie zaoberať konkrétnymi duchovnými filozofiami súvisiacimi s prácou s dychom.

(na základe 44 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Breathwork Companion: Unlock the Healing Power of Breathing

Obsah knihy:

Táto praktická, prístupná príručka dýchania prináša kompletný program cvičení, inšpiratívnych skutočných príbehov, podnetov a ďalších informácií, ktoré čitateľom poskytnú zručnosti potrebné na vybudovanie a udržanie liečivej dychovej praxe.

Predstavte si, že máte na dosah ruky mocný wellness nástroj. Nástroj, ktorý vás udrží v pokoji, zvýši energiu, vyjasní vaše myslenie, uvoľní svalové napätie - dokonca vám dodá mladistvý lesk. Nástroj, ktorý posilňuje a zlepšuje fyzické, emocionálne, mentálne a duchovné zdravie a pohodu, vždy pripravený, keď ho potrebujete. Nie je to žiadna zázračná aplikácia. Je to váš dych. A všetko, čo musíte urobiť, je naučiť sa využívať jeho silu - jeho vrodenú múdrosť - čo je presne to, čo Margaret Townsendová, ktorá je praktizujúcou facilitátorkou práce s dychom už 30 rokov, učí čitateľov v knihe The Breathwork Companion.

Naučíme sa najlepšie spôsoby, ako telo ráno prebudiť a večer vyladiť. Ako posilniť prepojenie mysle a tela, aby sme posilnili imunitný systém a znížili zápaly. Ako pomôcť pri špecifických emóciách vrátane hnevu, strachu, úzkosti, obáv, smútku, smútku, únavy a stresu. Ako zvýšiť súcit so sebou a nájsť pokojnejší, vyrovnanejší a stabilnejší stav. Dokonca aj to, ako lepšie dýchať pri nosení masky na tvári.

Dych je jedným z našich najväčších prírodných zdrojov. Vzhľadom na to, že sa vdychujeme a vydychujeme približne 20 000-krát denne, máme nespočetné množstvo príležitostí, ako ho čo najlepšie využiť. Tu je návod, ako začať.