The Breathing Revolution: Trénujte správne dýchanie, aby ste zahnali úzkosť a našli vnútorný pokoj

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 18 hlasoch.

Pôvodný názov:

The Breathing Revolution: Train Yourself to Breathe Properly to Banish Anxiety and Find Your Inner Calm

Obsah knihy:

Dýchanie je základom všetkého, čo robíme.

Yolanda Barkerová v knihe The Breathing Revolution (Revolúcia dýchania) vypracovala sedemdňový dychový program, ktorý nás naučí nanovo dýchať a zažiť výhody využívania dychu. Spolu so sprievodnými zvukovými meditáciami je to kniha, ktorú si musí prečítať každý, kto chce vyhnať úzkosť a nájsť vnútorný pokoj.

Denne sa nadýchneme viac ako 20 000-krát. Väčšina z nás však nedýcha správne. Roky stresu a úzkosti spôsobujú, že dýchame cez hrudník a zabúdame používať bránicu a žalúdok. Dýchame plytko, zadržiavame dych a to ovplyvňuje všetko, čo robíme. Naučte sa správne dýchať a znížite si krvný tlak, schudnete a budete lepšie spať.

Zhlboka sa nadýchnite - a naučte sa znovu dýchať.