The Body Awareness Workbook for Trauma (Pracovný zošit o uvedomovaní si tela pri traume): Uvoľnite traumu zo svojho tela, nájdite emocionálnu rovnováhu a spojte sa so svojou vnútornou múdrosťou

Recenzie čitateľov

Kniha získala prevažne pozitívne recenzie pre svoju účinnosť pri uľahčovaní uzdravovania a poskytovaní praktických cvičení na zvládanie traumy. Mnohí čitatelia chvália jej súcitný prístup a hĺbku materiálu, pričom ako obzvlášť prínosné vyzdvihujú techniky uzemnenia a dychové cvičenia. Niekoľko kritikov však upozorňuje na možné problémy s eklektickými metódami a používaním určitých terapeutických techník, ktoré niektorí môžu považovať za kontroverzné alebo neúčinné.

Hlboko transformačné, praktické cvičenia na traumu, súcitný štýl písania, užitočné techniky uzemnenia a dýchania, prístupné jednotlivcom aj profesionálom, rozsiahle poskytnuté vedomosti, podporuje sebauvedomenie a uzdravenie, skvelá alternatíva pre tých, ktorí si nemôžu dovoliť terapiu.

Niektorí čitatelia považovali niektoré cvičenia za neužitočné, kritizovali eklektické terapeutické prístupy, potenciálne problémy s kontroverznými technikami vyvolávania spomienok a obavy, že metódy autora sú pre niektorých eticky pochybné.

(na základe 26 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Body Awareness Workbook for Trauma: Release Trauma from Your Body, Find Emotional Balance, and Connect with Your Inner Wisdom

Obsah knihy:

Prekonajte traumu, vyrovnajte svoje emócie a spojte sa s vrodenou múdrosťou svojho tela v cvičebnici The Body Awareness Workbook for Trauma.

V dnešnom svete sa šíri epidémia traumy. Každých pár dní sa objavujú správy o ďalšej tragédii, o ďalších obetiach na životoch, ktoré si vyžiadalo násilie so zbraňami, o blízkych a rodinných domoch stratených v dôsledku povodní, hurikánov alebo požiarov. Ženy začali otvorene hovoriť o traume zo sexuálnych útokov a konečne otvorene hovoríme o traume spôsobenej ľuďom inej farby pleti, transrodovým osobám a prisťahovalcom. Ako sa však teraz, keď je táto trauma otvorená, uzdravíme?

Už roky chápeme súvislosť medzi traumou a problémami duševného zdravia, ako sú depresia a úzkosť. Somatická psychológia však nedávno ukázala, že naše telá si traumu uchovávajú a trauma sa môže prejaviť fyzickými symptómami, ako sú bolesť, hormonálna nerovnováha, sexuálna dysfunkcia a závislosť. Okrem toho dnes vieme, že vývojová trauma - trauma, ktorá vzniká pri neuspokojení základných potrieb v detstve - môže mať za následok hlboký emocionálny stres a viesť k vážnym ochoreniam.

Na základe týchto poznatkov ponúka táto špičková príručka jednoduché zručnosti na prepojenie a upokojenie tela, vyrovnanie emócií a prepracovanie starých vzorcov reakcií na lepšiu sebareguláciu. Prístup mysle a tela v tejto knihe je navrhnutý tak, aby vás odviedol od posttraumatickej stresovej poruchy (PTSD) a traumy k posttraumatickému rastu. Pomocou týchto cvičení sa naučíte, ako sa znovu spojiť a nadviazať vzťah so svojím telom - a so sebou samým ako celkom - novým a zdravým spôsobom.

Ak ste pripravení prekonať svoju traumu a znovu objaviť vrodenú schopnosť svojho tela liečiť sa, rásť, byť vitálny a radostný, tento jedinečný sprievodca vám pomôže osvetliť cestu.