Hodnotenie:
Kniha Dr. Craiga Apríla „The Anxiety Getaway“ (Únik od úzkosti) má prevažne pozitívne recenzie pre svoje praktické rady, zrozumiteľný obsah a humor. Čitatelia oceňujú účinnosť predkladaných metód a tvrdia, že sa im výrazne zlepšilo zvládanie úzkosti. Mnohí považujú za užitočné cvičenia a príbehy zo skutočného života, ktoré podporujú pocit posilnenia pri prekonávaní strachu. Môžu sa však nájsť čitatelia, ktorí sú skeptickí voči svojpomoci namiesto tradičnej terapie.
Výhody:⬤ Vysoko účinné stratégie na zvládanie úzkosti a záchvatov paniky.
⬤ Jasný a zrozumiteľný štýl písania s dobrým zmyslom pre humor.
⬤ Praktické cvičenia, ktoré sa čitateľom ľahko vykonávajú.
⬤ Mnohí čitatelia uvádzajú významné osobné prelomy a zlepšenie úrovne úzkosti.
⬤ Príbehy pacientov zo skutočného života sú pútavé a zrozumiteľné.
⬤ Vedecky podložený, ale prístupný obsah.
⬤ Niektorí čitatelia môžu uprednostňovať tradičné terapeutické metódy.
⬤ Niektorí môžu považovať prístup za príliš zjednodušený alebo nemusí rezonovať s ich osobnými skúsenosťami.
⬤ Kniha môže od čitateľov vyžadovať odhodlanie a úsilie, čo môže byť pre niektorých prekážkou.
(na základe 16 čitateľských recenzií)
The Anxiety Getaway: How to Outsmart Your Brain's False Fear Messages and Claim Your Calm Using CBT Techniques (Science-Based Approach to A
Kniha o tom, ako prekonať úzkosť vo všetkých jej formách pomocou vedecky overených metód. Vedecky overené kognitívno-behaviorálne metódy tejto knihy sú jedinou cestou, ako sa zbaviť obetí a symptómov úzkosti.
Táto kniha je cestou k oslobodeniu sa od úzkosti. Úzkosť je strach. Na prekonanie strachu sa mu treba postaviť.
Iná cesta neexistuje. Hoci je to náročné, nie je to také ťažké, ako si mnohí myslia.
Dá sa to dosiahnuť pomocou štruktúrovaných stratégií, ktoré ponúka táto kniha. Úzkosť je ilúzia založená na myšlienkach.
Je chybou pripisovať jej takú veľkú legitimitu. Človek musí upraviť aj falošné presvedčenia a perspektívy, aby sa cez ne dostal.