The Aging Well Workbook for Anxiety and Depression (Pracovný zošit pre úzkosti a depresie): CBT zručnosti, ktoré vám pomôžu myslieť flexibilne a vyťažiť zo života maximum v každom veku

Recenzie čitateľov

Kniha je uznávanou pracovnou učebnicou, ktorej cieľom je pomôcť starším ľuďom zvládnuť úzkosť a depresiu prostredníctvom praktických, ľahko pochopiteľných techník a cvičení, najmä tých, ktoré vychádzajú z kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT). Odporúča sa pre seniorov aj ich podporné systémy, pričom sa kladie dôraz na angažovanosť a praktickú aplikáciu.

⬤ Dobre napísaná a zrozumiteľná
⬤ plná praktických informácií a príbuzných scenárov
⬤ nabáda k aktívnemu zapojeniu sa do domácich úloh
⬤ špeciálne prispôsobená pre starších dospelých
⬤ obsahuje vedecky podložené stratégie
⬤ slúži ako cenný zdroj informácií pre lekárov a klientov.

Niektorých používateľov môže odradiť myšlienka plnenia domácich úloh; niekoľko používateľov nemusí knihu dočítať skôr, ako si ju budú chcieť prečítať, čo naznačuje, že si vyžaduje časovú angažovanosť.

(na základe 5 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Aging Well Workbook for Anxiety and Depression: CBT Skills to Help You Think Flexibly and Make the Most of Life at Any Age

Obsah knihy:

Nemusíte vracať čas. Táto účinná pracovná kniha vám pomôže nanovo definovať proces starnutia, myslieť flexibilne, zlepšiť duševné zdravie a žiť naplno!

Aj pre tých najzdatnejších, najzdravších a najživotaschopnejších z nás platí, že s pribúdajúcim vekom prichádzajú nevyhnutné výzvy. Veľké životné zmeny, ako je odchod do dôchodku, strata rodiny alebo partnera, zmeny v našom tele a zmena sociálnych rolí v každodennom živote, môžu viesť k pocitom neistoty, straty kontroly, a dokonca k úzkosti a depresii. Starnutie však nemusí byť negatívna vec. Môžete si vytýčiť vlastnú cestu. Táto kniha vám ukáže, ako žiť s väčšou vitalitou a radosťou - v každom veku!

Pracovná kniha Starnutie v pohode pre úzkosti a depresie ponúka osvedčené a účinné zručnosti založené na dôkazoch, ktoré čerpajú z kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT), aby vám pomohli naučiť sa umeniu flexibilného myslenia a cítiť sa viac posilnení a zapojení do života. Objavíte stratégie na zvládanie úzkosti a depresie, ako aj tipy týkajúce sa životného štýlu, ktoré vám pomôžu znížiť príznaky v budúcnosti. Dozviete sa tiež, ako sa váš mozog mení s vekom, a nájdete množstvo stratégií, ako tieto zmeny zvládnuť a čo najlepšie využiť svoj život.

Ak sa v dôsledku zmien, ktorým čelíte s pribúdajúcim vekom, cítite úzkostlivo, smutne alebo vystresovane, nechajte sa touto príručkou viesť k tomu, aby ste prevzali zodpovednosť za svoj proces starnutia - a za svoje duševné zdravie. Stojíte za to!