The ACT Workbook for Ocd: Všímavosť, akceptácia a expozičné zručnosti pre dobrý život s obsedantno-kompulzívnou poruchou

Recenzie čitateľov

Pracovná kniha na zvládanie OCD je vysoko oceňovaná pre svoj súcitný prístup, praktické cvičenia a integráciu ACT (terapia prijatia a záväzkov) a ERP (prevencia expozície a reakcie). Používatelia, medzi ktorými sú lekári aj jednotlivci s OCD, ju považujú za vynikajúci zdroj, ktorý zlepšuje terapiu a ponúka cenné nástroje na riešenie OCD a úzkosti. Existujú však určité obavy týkajúce sa jej prístupnosti pre osoby menej oboznámené s klinickými koncepciami a niektorí používatelia mali problémy s doručením fyzickej knihy.

⬤ Súcitný a jasný štýl písania.
⬤ Praktické cvičenia, ktoré sa ľahko používajú.
⬤ Dobre štruktúrované a integruje rôzne terapeutické prístupy (ACT a ERP).
⬤ Užitočné pre jednotlivcov s OCD aj pre terapeutov.
⬤ Pomáha pri podpore života založeného na hodnotách.
⬤ Vysoko odporúčané odborníkmi na duševné zdravie.

⬤ Niektorí používatelia ju považovali za príliš klinicky napísanú a mätúcu.
⬤ Niekoľko z nich malo problémy s fyzickým stavom knihy pri doručení.
⬤ Návrhy na viac obsahu o špecifických typoch OCD, ako napríklad OCD pri skutočných udalostiach.

(na základe 25 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The ACT Workbook for Ocd: Mindfulness, Acceptance, and Exposure Skills to Live Well with Obsessive-Compulsive Disorder

Obsah knihy:

Postavte sa svojej OCD Pracovný zošit Mindfulness and Acceptance Workbook for OCD kombinuje terapiu akceptácie a záväzku (ACT) založenú na dôkazoch s prevenciou expozície a reakcie (ERP), čím sa dosiahne najnovšia a najúčinnejšia liečba obsedantno-kompulzívnej poruchy (OCD).

Ak patríte medzi milióny ľudí, ktorí trpia OCD, môžete mať obsesívne, vtieravé alebo dokonca rušivé myšlienky. Môžete sa zapájať do nutkavého alebo rituálneho správania, napríklad kontrolovať, či ste zamkli vchodové dvere, alebo si donekonečna umývať ruky zo strachu z baktérií alebo kontaminácie. A môžete mať pokušenie vzdať sa, ak vám liečba jednoducho nepomáha.

Tento pracovný zošit vám pomôže, či ste práve dostali diagnózu, alebo ste ňou trpeli roky. Pomocou účinných a osvedčených postupov uvedených v tejto príručke sa dozviete, akým typom OCD trpíte (napríklad OCD z dôvodu ujmy), ako identifikovať základné mechanizmy vašej OCD, ako prejsť spúšťacími udalosťami a zároveň zostať v prítomnosti a v spojení so svojimi hodnotami, ako byť uvedomelejší a flexibilnejší, tolerovať neistotu a zaviazať sa k správaniu, ktoré vám v konečnom dôsledku umožní viesť plnohodnotný, uspokojujúci život. Keď si uvedomíte, na čom vám skutočne záleží, nájdete motiváciu potrebnú na to, aby ste sa vydali na cestu k psychickej pohode.

Ak ste pripravení byť odvážni, riskovať a postaviť sa svojim symptómom OCD, táto pracovná kniha vám pomôže, aby ste boli sprievodcom na každom kroku.