Terénny sprievodca mužským zdravím: Publikácia: Správne sa stravujte, zostaňte fit, dobre spite a majte skvelý sex - navždy

Recenzie čitateľov

Kniha Dr. Millsa je oceňovaná pre svoje praktické a prístupné rady o zdraví mužov, ktoré sa týkajú rôznych tém od výživy až po sexuálnu výkonnosť. Čitatelia oceňujú priamočiare a veľmi potrebné informácie podané v ľahko stráviteľnej forme. Mnohí ju odporúčajú starším aj mladším mužom. Nezáväzný tón knihy s častými humornými narážkami sa však nemusí páčiť všetkým čitateľom.

⬤ Napísal ju uznávaný odborník na zdravie mužov.
⬤ Ponúka praktické, užitočné rady, ktoré sa dajú ľahko realizovať.
⬤ Pokrýva širokú škálu tém vrátane výživy, kondície a sexuálneho zdravia.
⬤ Prístupný a ľahko čitateľný formát, vďaka ktorému je vhodná aj pre mužov, ktorí zvyčajne nedávajú prednosť čítaniu o zdraví.
⬤ Pozitívna osobná premena, ktorú zaznamenali mnohí čitatelia.

⬤ Kniha sa vyznačuje humorným a neformálnym tónom, ktorý nemusí vyhovovať každému.
⬤ Niektoré informácie môžu čitateľom, ktorí už poznajú témy týkajúce sa zdravia mužov, pripadať základné alebo nie príliš nové.

(na základe 14 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

A Field Guide to Men's Health: Eat Right, Stay Fit, Sleep Well, and Have Great Sex--Forever

Obsah knihy:

Prečo muži chodia k lekárovi až vtedy, keď sú chorí alebo majú niečo pokazené? Zdravie mužov je oveľa viac ako to - je to preventívna starostlivosť, kardiovaskulárne zdravie, sexuálne zdravie, výživa a pohyb. Je to spánková medicína, zdravie vo vzťahoch, starostlivosť o seba a, áno, penisy. A je najvyšší čas, aby muži mali k dispozícii vlastnú prehľadnú príručku, najmä v súvislosti s nárastom záujmu o zdravie a životný štýl mužov v posledných rokoch.

Dr. Jesse Mills, urológ a odborník na zdravie mužov a zakladateľ kliniky Men's Clinic na Kalifornskej univerzite v Los Angeles, je tu, aby mužom poskytol holistický pohľad na preventívnu starostlivosť. Kniha Get It Up and Keep It Up pomôže mužom investovať do svojho zdravia a uskutočniť pozitívne zmeny, aby žili optimalizovaný život, a odpovie na množstvo otázok, ktoré sa muži môžu nepríjemne pýtať svojich lekárov alebo partneriek. Sprievodca mužským zdravím v teréne je priamočiary a podložený vedeckými poznatkami, ale napísaný ľahko stráviteľným spôsobom.

Kniha je usporiadaná do prehľadných kapitol ako Reset, Manatómia, Jedlo, Pohyb, Sex, Plodnosť a Životný štýl a obsahuje ľahko stráviteľné heslá, ako napríklad Nové pravidlá dobrého starnutia a Ako spať, je ľahko použiteľná a predstavuje zdroj informácií, ktoré muži potrebujú. Dozvedia sa, že nadmerná hydratácia môže byť nebezpečná; že mnohé vedecké štúdie preukázali, že muži, ktorí majú častejší sex v neskoršom veku, žijú dlhšie; že všetky diéty raz zlyhajú, ale do ktorých sa majú pustiť, aby sa naštartovali pri snahe schudnúť; kedy sa majú dať vyšetriť na rakovinu prostaty; že problémy s plodnosťou mužov sú rovnako časté ako problémy s plodnosťou žien; že malá dávka kofeínu (obyčajná šálka kávy) hodinu pred tréningom môže zlepšiť energiu; že dobré stravovanie, viac pohybu a spánku sú piliere na posilnenie imunity a celkového zdravia v každom veku. Schémy, grafy a zoznamy dopĺňajú Sprievodcu mužským zdravím v teréne a robia z neho základný zdroj informácií pre mužov a pre tých, ktorí ich majú radi.