Terapia súcitu založená na atraktívnosti: Príručka pre vlastnú aplikáciu

Pôvodný názov:

The Attachment-Based Compassion Therapy: A Manual for Self-Application

Obsah knihy:

Táto kniha je príručkou na samostatnú aplikáciu protokolu Attachment-Based Compassion Therapy (ABCT), ktorý môže každý jednotlivec aplikovať buď sám v rámci psychoedukácie, alebo ako podporu terapeutického procesu vedeného odborníkom. Terapia súcitu je psychoterapia tretej generácie, ktorá sa v posledných rokoch používa v spojení s všímavosťou. Najmä terapia súcitu založená na pripútanosti (ABCT) je protokol, ktorý sa môže používať vo všeobecnej aj psychiatrickej populácii s cieľom podporiť súcit a súcit so sebou samým.

ABCT je založená na teórii pripútania, a preto zahŕňa postupy na zvýšenie povedomia a/alebo riešenie maladaptívnych aspektov štýlov pripútania, ktoré sa vyvinuli u rodičov. Tento proces sa vyučuje ako forma súcitu aj súcitu so sebou samým s cieľom zlepšiť súčasné medziľudské vzťahy a celkovú pohodu. V skupinovej forme face-to-face ABCT preukazuje účinnosť a použiteľnosť pre zdravých ľudí a na liečbu fibromyalgie, depresie, úzkosti a porúch prispôsobenia. Táto kniha predstavuje samostatne aplikovateľnú verziu ABCT, ktorá funguje podľa pôvodného modelu a bola upravená a vyvinutá tak, aby sa dala plne samostatne aplikovať prostredníctvom internetu v 8 postupných moduloch:

⬤ Úvod do terapie súcitu založenej na pripútanosti.

⬤ Príprava na súcit: láskavá pozornosť.

⬤ Objavovanie nášho súcitného sveta.

⬤ Rozvoj nášho súcitného sveta.

⬤ Pochopenie nášho vzťahu k súcitu.

⬤ Práca na sebe.

⬤ Pochopenie dôležitosti odpustenia.

⬤ Upevnenie praxe súcitu.

Obsah je prezentovaný prostredníctvom textov, obrázkov, tabuliek a obrázkov, vrátane odkazov na stiahnuteľné zvukové súbory pre formálne meditačné cvičenia s konkrétnymi návodmi a inštrukciami pre každú meditáciu. Ako prílohy sú pripojené aj prepisy ku každej meditácii so sprievodcom.