Hodnotenie:
Diéta Tenké prikázania od Dr. Stephena Gulla je všeobecne uznávaná pre svoj jedinečný prístup k chudnutiu, ktorý sa zameriava skôr na emocionálne aspekty stravovania než len na výber potravín. Mnohí čitatelia uvádzajú pozitívne skúsenosti a úspechy pri chudnutí, pričom vyzdvihujú praktické rady a motivačné postrehy. Objavujú sa však aj kritické pripomienky, najmä pokiaľ ide o vydanie pre Kindle, v ktorom chýbajú čísla strán, a niekoľkým čitateľom sa obsah zdal trochu opakujúci sa alebo nudný.
Výhody:⬤ Zaoberá sa emocionálnymi aspektmi stravovania.
⬤ Poskytuje praktické rady a stratégie na reguláciu hmotnosti.
⬤ Mnohí čitatelia uvádzajú úspešné výsledky pri chudnutí.
⬤ Ponúka zoznam dostupných diétnych potravín.
⬤ Podporuje zdravé zmýšľanie o jedle.
⬤ Dobre napísané a motivujúce.
⬤ Vo vydaní pre Kindle chýbajú čísla strán, takže je frustrujúce používať ho ako referenciu.
⬤ Niektorí čitatelia ju považujú za opakovanie predchádzajúceho materiálu alebo za nudnú.
⬤ Prístup „tvrdej lásky“ sa nemusí páčiť každému.
⬤ Kritika konkrétnych stravovacích odporúčaní, ako sú určité potraviny alebo výrobky.
⬤ Niektoré pripomienky k zastaraným informáciám.
(na základe 51 čitateľských recenzií)
The Thin Commandments Diet: The Ten No-Fail Strategies for Permanent Weight Loss
Dr. Stephen Gullo, autor bestselleru "Chudí chutia lepšie", vás zasvätí do svojho jedinečného programu, ktorý má takmer 15-krát vyššiu úspešnosť, ako je národný priemer, a pomohol pacientom schudnúť viac ako 100 kíl a udržať si úbytok hmotnosti viac ako päť rokov. V Inštitúte pre zdravie a vedy o hmotnosti Dr. Gulla v New Yorku čakajú pacienti na termín až šesť mesiacov a platia viac ako 1 000 dolárov za hodinu za tajomstvá, ktoré im v tejto knihe odovzdáva.
Program doktora Gulla, ktorý zahŕňa jeho viac ako 25 rokov klinických skúseností, obsahuje Desať prikázaní pre štíhlych, ktorými sa riadia všetky stravovacie návyky, a jeho ľahko dodržiavaný diétny plán ABC.
V prvej časti sa Dr. Gullo delí o svoje prikázania štíhlosti, medzi ktoré patrí:
- Myslite historicky, nielen kaloricky - identifikujte spúšťacie potraviny, ktoré môžu podkopať chudnutie.
- Poklesky by vás mali naučiť, nie poraziť--odhaľte "24-hodinové tajomstvo" a už nikdy nepriberajte z prejedania.
- Úspech je o náhrade, nie o odopieraní--odhaľte 10 najčastejších potravín, ktoré porušujú diétu, a ich uspokojivé náhrady.
V druhej časti Dr. Gullo načrtne svoj jednoduchý plán diéty ABC. Odstraňuje dohady o diéte a ponúka trojstupňový program, ktorý sa začína desaťdňovým turbo plánom, ktorý pomáha rýchlo a ľahko topiť kilá. Diéta ABC je doplnená plánmi jedálnych lístkov a nákupnými zoznamami.