Tenisová anatómia

Recenzie čitateľov

Kniha „Tenisová anatómia“ je všeobecne chválená pre svoj komplexný prístup ku kondícii a prevencii zranení špecifických pre tenis. Mnohí recenzenti ju považujú za základný zdroj informácií pre trénerov a vážnych hráčov, pretože poskytuje prehľad o svalových skupinách používaných v tenise a ponúka rôzne cvičenia na zlepšenie výkonu. Niektorí sa však domnievajú, že pre príležitostných hráčov môže byť preťažujúca a chýbajú v nej návrhy organizovaných tréningových plánov.

Dobre ilustrovaná a informatívna, rieši potreby moderného tenisového tréningu, poskytuje užitočné cvičenia spojené s konkrétnymi svalovými skupinami, prospešné pre prevenciu zranení, užitočné pre vážnych hráčov a trénerov, obsahuje návrhy cvičení od autorov s dôveryhodným vzdelaním.

Trochu zahlcujúca príliš veľkým množstvom cvičení, chýbajú štruktúrované tréningové plány, nemusí byť praktická pre príležitostných hráčov a niektoré cvičenia sa považujú za základné alebo príliš všeobecné. Niekoľko recenzií uvádza nejasné opisy a problémy s formátovaním.

(na základe 64 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Tennis Anatomy

Obsah knihy:

Pozrite sa na svoj tenisový tréning v úplne novom svetle. Tenisová anatómia, druhé vydanie, vám ukáže, ako dominovať v súťaži zvýšením sily, rýchlosti a obratnosti pre silnejšie podanie a presnejšie údery.

Tenisová anatómia, ktorá kladie dôraz na pohybový prístup ku kondičnej príprave, ponúka viac ako 75 cvičení navrhnutých tak, aby napodobňovali jedinečné fyzické požiadavky hry a trénovali telo ako integrovaný celok s cieľom maximalizovať výbušnú silu.

Každé cvičenie ponúka popis krok za krokom a plnofarebné anatomické ilustrácie zvýrazňujúce svaly v akcii. Cvičenia na dolnú časť tela, jadro, ramená, chrbát, hrudník, ruky a zápästia - spolu s informáciami o správnej mechanike zrýchlenia a spomalenia, rotačnom posilňovaní a zručnostiach bočných pohybov - vám pomôžu pokryť kurt silou a účinnosťou. Ilustrácie aktívnych svalov pri forhende, bekhende, voleji a podaní vám ukážu, ako každé cvičenie zásadne súvisí s tenisovým výkonom.

Nájdete tu aj cvičenia zamerané na ochranu tela pred bežnými tenisovými zraneniami a tipy na správnu regeneráciu, aby ste boli vždy pripravení na súťažné esá.

Autori E. Paul Roetert a Mark Kovacs pôsobili na najvyšších úrovniach Tenisovej asociácie Spojených štátov amerických (USTA) a sú odborníkmi na tenisový tréning a výkonnosť. Ich odborné znalosti v kombinácii s úžasnými ilustráciami zaručujú, že vás Tenisová anatómia pripraví na to, aby ste dominovali nad každým súperom.