Tempo: Individuálne stratégie pre optimálny výkon

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 2 hlasoch.

Pôvodný názov:

Pacing: Individual Strategies for Optimal Performance

Obsah knihy:

Všetci sme už počuli radu: "Dávajte si pozor na tempo. Šetri si energiu a skonči silný." Znie to jednoducho, tak prečo je to také ťažké? Prečo aj mimoriadne kondične zdatní elitní športovci zle hospodária so svojimi zásobami energie a nedokážu finišovať silní? Krokovanie: Individuálne stratégie pre optimálny výkon skúma najnovšie vedecké poznatky, výskumy a aplikácie pri hľadaní odpovedí.

Táto príručka skúma úlohu tempa v športe, najčastejšie používané stratégie, faktory, ktoré ovplyvňujú účinnosť, a kľúčové úvahy pre dnešných športovcov a trénerov. Dozviete sa aj tieto aspekty:

- Ako môžu premenné prostredia, napríklad teplota a terén, ovplyvniť výkon.

- Ako si vybrať najlepšiu stratégiu tempovania pre akékoľvek podujatie.

- Ako využiť tempo na porazenie súpera.

- Úlohu, ktorú zohráva mozog pri stratégiách tempovania.

V prvej časti sú vysvetlené biologické a psychologické základy vedy o tempe, vrátane šiestich bežne používaných stratégií tempa, ktoré sú podrobne rozoberané v celej knihe: all-out, pozitívne, rovnomerné, negatívne, parabolické a variabilné. Druhá časť ukazuje, ako aplikovať vedecké poznatky, a ponúka odporúčania a úvahy o tempe pri športoch závislých od času, ako je beh, triatlon a plávanie, a skúma úlohu tempa v raketových športoch a niekoľkých tímových športoch. V knihe Pacing sa spája vedecký výskum s reálnymi profilmi elitných športovcov a trénerov: Individuálne stratégie pre optimálny výkon ukazujú trénerom a športovcom, ako vytvoriť ideálny plán tempa pre každú súťaž.