Telo v ohni

Recenzie čitateľov

Mnohí čitatelia považovali knihu „Telo v ohni“ za informatívny a život meniaci zdroj zameraný na zvládanie zápalov, podporu zdravého životného štýlu a poskytovanie praktických tipov založených na spoľahlivých vedeckých koncepciách. Zatiaľ čo kniha získala pochvalu za svoju prístupnosť a praktické rady, niektoré kritiky sa týkali nedostatku nových informácií pre znalých čitateľov a obáv týkajúcich sa jej stravovacích odporúčaní, najmä pre osoby so špecifickými alergiami alebo ochoreniami.

⬤ Dobre preskúmané a komplexné informácie o zápaloch a medicíne životného štýlu
⬤ zrozumiteľný jazyk
⬤ praktické tipy na zlepšenie zdravia
⬤ pozitívne osobné príbehy čitateľov, ktorí zaznamenali zlepšenie zdravia
⬤ povzbudivý prístup, ktorý uznáva výzvy pri zmene životného štýlu
⬤ podporné grafické pomôcky a slovník
⬤ vhodné pre široké publikum.

⬤ Niektorí čitatelia mali pocit, že informácie nie sú nové a že ich možno nájsť v iných knihách o funkčnej medicíne
⬤ odporúčania týkajúce sa stravy považovali za obmedzujúce a neprispôsobené osobám s alergiami alebo špecifickými potrebami
⬤ niektoré spätné väzby zahŕňali frustráciu z nedostatočného prispôsobenia pre rôzne zdravotné stavy
⬤ obavy z dôrazu na rastlinnú stravu bez navrhnutia alternatív pre citlivých jedincov.

(na základe 74 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Body on Fire

Obsah knihy:

Doktorky Monica Aggarwal a Jyothi Rao v knihe Telo v ohni (aktualizované vydanie knihy Nájsť rovnováhu) pomáhajú čitateľom poctivo zhodnotiť ich energiu, životný štýl, stravovacie návyky a duševný stav a poskytujú sériu intervencií na znovuzískanie zdravia.

Podrobne vysvetľujú nebezpečenstvá stresových faktorov pre organizmus, ako sú sedavý spôsob života, nesprávna strava a zlé spánkové návyky. Uvádzajú sa konkrétne potraviny rastlinného pôvodu, ktoré znižujú škodlivé zápaly a starajú sa o zdravé tráviace organizmy. Poskytujú sa nástroje na zlepšenie spánkových návykov, zvýšenie úrovne aktivity a dosiahnutie primeranej hydratácie. Rozoberajú sa techniky na zvýšenie prepojenia mysle a tela, výhody prerušovaného pôstu a skúma sa význam mikrobiómu a vplyv čriev na celkové zdravie.

Každá kapitola obsahuje odporúčania a akčné kroky. Táto kniha je receptom na regeneráciu zdravia a plánom na dosiahnutie silnejšieho, zdravšieho a vitálnejšieho stavu.