Hodnotenie:
Kniha Body by Science (Telo podľa vedy) podrobne vedecky skúma vysokointenzívny tréning (HIT) a protokol SuperSlow, pričom obhajuje účinnosť krátkych, intenzívnych tréningov s minimálnym vybavením. Uvádza množstvo pozitívnych skúseností používateľov týkajúcich sa zlepšenia sily a kondície, najmä pre ľudí s nabitým programom alebo predchádzajúcimi zraneniami. Je však kritizovaná za zastarané vedecké odkazy, uprednostňovanie zariadení Nautilus a nedostatočné pokrytie alternatívnych odporových metód.
Výhody:⬤ Poskytuje hlboké vedecké poznatky o fyziológii svalov a silovom tréningu.
⬤ Mnohí používatelia uvádzajú výrazný nárast sily a zlepšenie kondície pri minimálnom časovom nasadení.
⬤ Podporuje bezpečné cvičenie s nízkym dopadom, ktoré znižuje riziko zranenia.
⬤ Pozitívna podpora pre starších ľudí a tých, ktorí sa zotavujú zo zranení.
⬤ Efektívny tréningový protokol (12-20 minút/týždeň) je atraktívny pre zaneprázdnených jednotlivcov.
⬤ Kritizovaný za zastarané alebo selektívne vybrané vedecké štúdie.
⬤ Silný dôraz na vybavenie Nautilus, ktoré nemusí byť prístupné všetkým čitateľom.
⬤ Niektorí používatelia považujú štýl písania za zložitý a nudný.
⬤ Obavy o vhodnosť metódy pre mladších jedincov alebo športovcov.
⬤ Odmietanie kardiovaskulárneho tréningu zo strany autorov je medzi odborníkmi na fitnes kontroverzné.
(na základe 735 čitateľských recenzií)
Body by Science: A Research Based Program to Get the Results You Want in 12 Minutes a Week
Budovanie svalov nebolo nikdy rýchlejšie a jednoduchšie ako s týmto revolučným tréningovým programom raz za týždeň
V knihe Body by Science sa kulturistický odborník John Little spája s expertom na fitness medicínu Dr. Dougom McGuffom a predstavuje vedecky overený vzorec na maximalizáciu svalového rozvoja len za 12 minút týždenne.
Autori na základe prísneho výskumu predpisujú týždenný vysokointenzívny program na zvýšenie sily, naštartovanie metabolizmu a budovanie svalov pre celkový zážitok z fitness.