Tehotná športovkyňa: Ako sa udržať v najlepšej kondícii - pred tehotenstvom, počas neho a po ňom

Recenzie čitateľov

Kniha je dobre preskúmaným zdrojom informácií pre aktívne ženy, ktoré zvažujú alebo podstupujú tehotenstvo, s príspevkami od gynekológa, čo je obzvlášť cenné pre športovkyne. Viaceré recenzie vyzdvihujú jej užitočné tréningy a upokojujúce informácie, hoci niektorí používatelia majú pocit, že v nej chýbajú konkrétne pokyny na cvičenie a je príliš zameraná na beh a triatlon. Ohlasy poukazujú na zmiešané pocity, pokiaľ ide o hĺbku poskytovaných informácií a ich použiteľnosť pre širšie publikum.

Dobre preskúmaný, príspevky od gynekológa, užitočný pre tých, ktorí pravidelne cvičia, usporiadaný podľa mesiacov, dobré informácie pre udržanie aktivity počas tehotenstva, má niekoľko skvelých tréningov a všeobecne užitočný pre športovcov.

Chýbajú konkrétne tréningy a modifikácie, príliš všeobecné pre skúsených silových trénerov, zameriavajú sa vo veľkej miere na beh, nemusia sa týkať všetkých typov športovcov, rôznorodá kvalita informácií a niektoré časti považujú za zastarané alebo neobjektívne.

(na základe 23 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Pregnant Athlete: How to Stay in Your Best Shape Ever -- Before, During, and After Pregnancy

Obsah knihy:

Sprievodca, ktorý vám pomôže udržať si aktivitu a zdravie počas tehotenstva a po ňom Či už ste profesionálna športovkyňa, alebo oddaná víkendová bojovníčka, svoj šport a odhodlanie venovať sa fitnes myslíte vážne.

Teraz, keď ste tehotná, však možno dostávate od rodiny, priateľov a lekárov protichodné rady týkajúce sa zdravia a cvičenia. Vzhľadom na všetky obavy a dezinformácie je ťažké vedieť, kam sa obrátiť pre presné a podporné poradenstvo, aby ste mohli bezpečne a zdravo otehotnieť a udržať si vysokú úroveň kondície.

Teraz sa v knihe Tehotná športovkyňa spojili triatlonistka/trénerka, mama Brandi Dionová, fitness profesionál Steven Dion a gynekológ Joel Heller, aby vám ponúkli: Praktické informácie o tom, ako sa vaše telo mení každý mesiac a ako odhadnúť svoje vlastné limity Flexibilné tréningové plány pre silu, kardiovaskulárnu kondíciu, obratnosť a rovnováhu pre každú fázu tehotenstva a obdobie po pôrode Fakty a tipy o správnom stravovaní, ktoré podporí tehotenstvo a podporí vaše tréningy Pravdu o starých babských rozprávkach a bežných tehotenských mýtoch a omyloch S odbornými radami a lekárskymi poznatkami od gynekológa, užitočných informácií pre partnera tehotnej športovkyne a inšpiratívnych príbehov iných budúcich športovkýň vám kniha Tehotná športovkyňa pomôže zostať šťastnou, zdravou a v najlepšej forme počas tehotenstva i po ňom.