Tech Stress: Stres: Ako nám technológie ovládajú život, stratégie na zvládanie a pragmatická ergonómia

Recenzie čitateľov

Kniha „Tech Stress“ poskytuje základné stratégie na udržanie fyzického a psychického zdravia v prostredí presýtenom technológiami, ktoré sú obzvlášť dôležité počas pandémie COVID-19. Ponúka praktické, výskumom podložené rady na zmiernenie negatívnych vplyvov dlhodobého pobytu pri obrazovke a zdôrazňuje dôležitosť starostlivosti o seba.

Kniha je vysoko cenená pre svoju aktuálnosť, dôkladný výskum a praktické stratégie. Recenzenti ju považujú za vynikajúci, užitočný zdroj informácií pre všetkých, ktorí pracujú z domu alebo sú ovplyvnení zvýšeným časom stráveným pri obrazovke. Obsahuje praktické tipy na zníženie stresu, bolesti a vyhorenia a podporuje uvedomenie si fyzickej a emocionálnej pohody.

Hoci sa konkrétne zápory často neuvádzajú, niektorí recenzenti naznačujú, že výzvy moderných technológií a ich vplyv na zdravie môžu byť zdrvujúce a že nájdenie rovnováhy si môže vyžadovať značné úsilie, čo by mohlo byť pre niektorých čitateľov prekážkou.

(na základe 14 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Tech Stress: How Technology Is Hijacking Our Lives, Strategies for Coping, and Pragmatic Ergonomics

Obsah knihy:

Svieži, vedecky podložený prístup k zmene nášho často škodlivého vzťahu k technológiám - s tipmi o ergonómii, optimálnom čase strávenom pri obrazovke, boji proti "úniku mozgov" a ďalšími.

Získajte späť zdravie, šťastie a duševnú pohodu vo svete, kde ste pripojení k internetu, s touto svojpomocnou príručkou pre pracovníkov 21. storočia, ktorí trpia vyhorením, únavou zo zoomu, skrátením pozornosti a závislosťou od smartfónu.

Evolúcia formuje správanie - a ako druh sme sa vyvinuli tak, že nás priťahuje okamžité uspokojenie, neustále pripojenie a žiarivé svetlá, pípanie a zvonenie našich všadeprítomných zariadení. V predchádzajúcich obdobiach nás tieto pevne zakorenené evolučné vzorce mohli nastaviť na úspech, ale dnes mýlia naše inštinkty, čo nás robí zraniteľnými a vystresovanými z roztrieštenej pozornosti, zameškaného spánku, vynechaných jedál, bolestí a vyčerpania.

Ako sa teda môžeme vyhnúť nástrahám naprogramovaným v používaní moderných technológií?

Kniha Tech Stress ponúka skutočné, praktické nástroje, ako sa vyhnúť evolučným pasciam, ktoré nám podrážajú nohy, a ako riešiť problémy spojené s nadmerným používaním technológií. Nájdete tu celý rad účinných stratégií a osvedčených postupov na individualizáciu pracovného priestoru (v kancelárii aj doma), zníženie fyzickej záťaže, prevenciu bolestí svalov, boj proti vyčerpaniu mozgu a nápravu zlého držania tela. Kniha poskytuje aj nové poznatky o znižovaní stresu a posilňovaní zdravia.