Tchaj-ťi Bang: Aktualizované 增订版 Teraz s terapiou v sede (na vozíku) a automasážou

Recenzie čitateľov

Aktualizované vydanie knihy „Tai Chi Bang: Jesse Tsao získalo pozitívne ohlasy pre svoj komplexný prístup vrátane cvičenia v sede a techník automasáže, ktoré sú navrhnuté tak, aby sa prispôsobili osobám s pohybovými problémami. Recenzenti oceňujú zlepšenie prehľadnosti, veľkosti textu a fotografických ilustrácií, vďaka čomu je kniha užívateľsky prívetivejšia. Kniha sa odporúča začiatočníkom aj skúseným cvičencom tai-či.

Obsahuje cvičenia v sede a postupy automasáže, aktualizovaný a prehľadnejší text a obrázky, výhodné pre osoby s problémami s pohyblivosťou, praktické na každodenné cvičenie a skvelý doplnok k existujúcim cvičeniam tai-či. Je dobre prijímaná v kontexte výučby pre seniorov a osoby zotavujúce sa po zraneniach.

Niektorí používatelia zaznamenali zmätok spôsobený zmenami v pozíciách oproti prvému vydaniu, ktoré si môžu vyžadovať úpravu pre tých, ktorí poznajú originál. Na dosiahnutie najlepších výsledkov niektorí odporúčajú používať knihu spolu s inštruktážnym DVD.

(na základe 39 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Tai Chi Bang: Eight-Immortal Flute - 2021 Updated 增订版 Now with Seated (Wheelchair) Therapy and Self-massage

Obsah knihy:

Toto je aktualizované 2. vydanie s mojimi novými výtvormi. Túto knihu som prepracoval, aby som odmenil svojich dlhoročných čitateľov a priaznivcov na celom svete. Stará verzia vznikla v roku 2012, odvtedy uplynulo desať rokov a na základe praktických skúseností s výučbou došlo k niektorým zmenám. Navyše táto nová verzia obsahovala moje nové výskumné práce o terapii Tai Chi Bang v sede (na invalidnom vozíku), špeciálny dizajn pre Chytrý plán starostlivosti o zdravie a Tai Chi Bang pre automasáž. Toto je oveľa prehľadnejšia a obohatená nová verzia. Informoval som o tom vydavateľstvo BN a to súhlasilo s okamžitým stiahnutím starej verzie z trhu.

Tai chi bang spája meditatívne samoliečebné a sebaobranné základné cvičenie a vychádza z charakteristických pozícií tai chi. Tai chi bang poskytuje objekt, na ktorý sa možno sústrediť medzi dlaňami, spája obe ruky pri ich spoločnom pohybe, vďaka čomu je pre začiatočníkov jednoduché a zábavné cítiť čchi (氣), životnú energiu. Niektorí ľudia, pre ktorých je ťažké upokojiť svoju myseľ, považujú toto cvičenie za mimoriadne účinné pri získavaní pozornosti. Držanie palice oboma dlaňami im pomáha sústrediť sa a byť v danom momente. Pohyb palice napodobňuje pohyb čchi vo vnútri tela. Zmierňuje stres, zhromažďuje čerstvú energiu, omladzuje telo a ducha, prináša vnútorný pokoj a podporuje cirkuláciu čchi a krvi. Táto forma vznikla počas môjho doktorandského výskumu na Šanghajskej športovej univerzite. Spojil som meditačnú prax z rodného vidieka, z neďalekého taoistického chrámu Penglai, s navíjaním hodvábu v štýle čen-čchi a miestnymi bojovými umeniami.

Terapia Tai Chi Bang v sede (na vozíku) je určená pre ľudí, ktorí majú fyzické problémy so státím alebo sa zotavujú po liečbe. Stále môžete cvičiť, aby ste predišli syndrómu karpálneho tunela alebo artritíde rúk. Tyč vám poskytuje ohniskový bod, ktorý pomáha pri koordinácii ruka-oko. Krútivé pohyby môžu stimulovať cirkuláciu energie v prstoch a zápästiach, predchádzať zmrznutým ramenám a zlepšovať pružnosť šliach okolo lakťov. Naťahuje a tonizuje svaly, zlepšuje pružnosť a silu chrbtice a predchádza bolestiam v dolnej časti chrbta. Cvičenie je prispôsobené technike blokovania kĺbov čchin-na v tai-či, tradičnému tajnému tréningovému prístupu na rozvoj špirálovej vnútornej energie. Tai chi Bang pre automasáž vám predstavuje jednoduché cvičenie na úpravu tela a zvýšenie energie. Zlepšuje cirkuláciu meridiánových kanálov masírovaním hlavných energetických bodov a vnútorných orgánov, tiež uvoľňuje svaly, šľachy a kĺby. Je jednoduchá, ale účinná pri relaxácii a prevencii chorôb. Nie je potrebné určovať presné miesta energetických bodov - stačí, ak si danú oblasť premasírujete bangom.