Ťažšie, ako som si myslel, ľahšie, ako som sa obával: Šport, úzkosť a sila meditácie

Recenzie čitateľov

Kniha Billyho Hansena „Ťažšie, ako som si myslel, ľahšie, ako som sa obával“ je premysleným a pútavým skúmaním psychických výziev, ktorým športovci čelia, pričom zdôrazňuje dôležitosť všímavosti a osobného rastu. Spája osobné skúsenosti s univerzálnymi témami v športe, vďaka čomu je vhodným čítaním pre športovcov, trénerov a rodičov.

⬤ Dobre napísaná a usporiadaná
⬤ poskytuje zrozumiteľný pohľad na duševné boje športovcov
⬤ podporuje všímavosť a osobný rast
⬤ ponúka praktické lekcie a návody pri úzkosti a strese
⬤ nájde odozvu u súčasných aj bývalých športovcov
⬤ inšpiratívne osobné rozprávanie
⬤ zlepšuje pochopenie duševných aspektov športu.

Niektorí čitatelia môžu považovať obsah za menej použiteľný, ak nie sú športovci; primárne sa zameriava na jeden pohľad, ktorý nemusí rezonovať so všetkými jednotlivcami.

(na základe 12 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Harder Than I Thought, Easier Than I Feared: Sports, Anxiety, and the Power of Meditation

Obsah knihy:

Ako športovec v druhom ročníku vysokej školy sa Billy Hansen cítil nešťastný. O dva roky neskôr, ako študent posledného ročníka, zažil najuspokojivejšiu basketbalovú sezónu svojho života. Cesta od depresie a úzkosti k radosti a vrcholnému výkonu bola trochu netradičná. Terapeut ho naučil meditovať, čo mu umožnilo čeliť problémom namiesto toho, aby sa pred nimi skrčil. Úpravou svojich návykov týkajúcich sa drog, večierkov a telefónu a čítaním zmysluplných kníh si vytvoril zrelý postoj k športu aj k životu. Jeho skúsenosti sú úprimne vyrozprávané a závery presvedčivo vyvodené.

Od skončenia štúdia Hansen pokračuje v štúdiu a praktizovaní meditácie a teraz učí ďalších športovcov, ako začleniť mentálny tréning do ich športu. V súčasnosti vyučuje na Regis University kurz s názvom Mindfulness for Athletes a je trénerom meditácie pre mužské basketbalové a bejzbalové mužstvo Regis. Pracoval so športovcami na všetkých úrovniach, od strednej školy až po NBA.

Táto kniha je teda o športovaní, prekonávaní úzkosti, praktizovaní meditácie, dospievaní a objavovaní toho, ako dobre žiť.