Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha Liz Kellyovej Táto kniha je lacnejšia ako terapia ponúka humorný a praktický prístup k duševnému zdraviu, vďaka čomu je táto téma prístupná a zrozumiteľná. Kladie dôraz na praktické tipy a súcit so sebou samým a povzbudzuje čitateľov na ceste k lepšiemu duševnému zdraviu. Mnohí ju považujú za cenný zdroj informácií pre začiatočníkov v oblasti duševného zdravia alebo pre tých, ktorí dopĺňajú terapiu, hoci niektorí skúsení čitatelia môžu obsah považovať za opakujúci sa alebo základný.
Výhody:Kniha je chválená za vtipný a prístupný štýl písania, praktické rady, zrozumiteľné anekdoty a stráviteľné kapitoly. Účinne demystifikuje koncepty duševného zdravia a poskytuje použiteľné stratégie na starostlivosť o seba a zlepšenie. Čitatelia ocenili dôraz na súcit so sebou samým a stanovenie hraníc.
Nevýhody:Niektorí čitatelia mali pocit, že kniha slúži predovšetkým ako príručka pre začiatočníkov a poskytuje rozumné rady, ktoré sa môžu zdať opakujúce sa pre tých, ktorí sú s terapiou oboznámení viac. Niektoré kapitoly nemusia rezonovať s každým a niektorí považovali obsah za príliš základný alebo všeobecný pre svoje potreby.
(na základe 38 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
This Book Is Cheaper Than Therapy: A No-Nonsense Guide to Improving Your Mental Health
Obsah knihy:
Už vás nebaví cítiť sa ako hovno, ale nemôžete si dovoliť terapiu?
Nájsť dobrého terapeuta je ťažké. Nájsť dobrého terapeuta, s ktorým si rozumiete - a ktorý vás nezruinuje - je ešte ťažšie. V knihe Táto kniha je lacnejšia ako terapia vám skúsená terapeutka Liz Kellyová prináša terapeutickú kanceláriu. Takže aj keď máte málo peňazí, vaša poisťovňa nepokrýva terapiu, nemôžete nájsť kvalitných lekárov vo svojom okolí alebo ste uviazli na čakacej listine terapeuta na celé mesiace, stále sa môžete cítiť lepšie teraz.
Liz má vďaka svojmu drzému humoru, nepopierateľnému dôvtipu a dokonale načasovaným f-bombám talent vysvetľovať zložité koncepty duševného zdravia spôsobom, ktorému rozumiete a ktorý môžete okamžite zaviesť do praxe. A nebojte sa - v tejto knihe nikdy neuslyšíte slovné spojenie "liečivá cesta", "vaša pravda" ani iné prehnane používané terapeutické frázy.
Namiesto toho sa dozviete, ako:
- Praktizovať skutočnú starostlivosť o seba, keď sa vám zdá, že život je zdrvujúci.
(a nie, nakupovanie sa nepočíta)
- Utíšiť a skrotiť svojho vnútorného kritika.
(pretože, buďme úprimní, ste na seba príliš prísni)
- Zvládnite všetky pocity.
(dokonca aj tie, ktoré predstierate, že môžete ignorovať)
- Stanovte si hranice a ovládnite umenie povedať nie.
(najmä keď je to naozaj veľmi ťažké)
- Udržujte zdravé vzťahy a nájdite si svojich ľudí
(Sľubujem, že tam vonku sú!)
- Vyrovnajte sa s bolesťou zo smútku a straty
(aj keď máte pocit, že sa to nikdy nezlepší)
- Stanovte si priority svojich hodnôt, aby ste si vytvorili zmysluplnejší, nakopávajúci život
(pretože si to zaslúžite! )
Predstavte si, že by Tina Feyová bola vašou najlepšou priateľkou a susedkou... a bola by aj skúsenou terapeutkou. Je možné cítiť sa lepšie - stačí urobiť ten prvý krok a nechať Liz, aby bola vaším sprievodcom.
