Tanec je najlepší liek: Veda o tom, ako pohyb do rytmu prospieva telu, mozgu aj duši

Recenzie čitateľov

Kniha skúma zdravotné prínosy tanca prostredníctvom kombinácie osobných príbehov a vedeckého výskumu, vďaka čomu je pre čitateľov zrozumiteľná a poučná. Zdôrazňuje radosť z tanca a jeho pozitívny vplyv na duševné a fyzické zdravie, čím oslovuje skúsených tanečníkov aj nováčikov.

Kniha je pútavá a prístupná, poskytuje množstvo výskumov o výhodách tanca vrátane jeho pozitívneho vplyvu na duševné a fyzické zdravie. Čitatelia ocenia kombináciu osobných anekdot a vedeckých zistení, vďaka čomu je materiál zrozumiteľný a príjemný. Štýl písania sa opisuje ako radostný a kniha slúži ako motivácia k častejšiemu tancovaniu, pričom dobrá referenčná časť vytvára dôveryhodnosť.

Niektorí čitatelia vyjadrili túžbu po väčšom rozpracovaní niektorých opisov tanca, pretože mali pocit, že vedecké vysvetlenia prerušujú plynulosť rozprávania. Okrem toho jeden recenzent spomenul, že knihu dostal s lepkavým slizom, čo naznačuje možný problém s kontrolou kvality.

(na základe 10 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Dancing Is the Best Medicine: The Science of How Moving to a Beat Is Good for Body, Brain, and Soul

Obsah knihy:

V tejto fascinujúcej knihe o duševných a fyzických výhodách tanca zistíte, prečo boli ľudia stvorení pre tanec - a naučíte sa, ako si zlepšiť zdravie.

Tanec je jednou z najlepších vecí, ktoré môžeme urobiť pre svoje zdravie. V tejto prelomovej a zábavnej knihe dvaja neurológovia (ktorí sú zároveň súťažnými tanečníkmi) čerpajú zo svojho špičkového výskumu, aby.

⬤ Odhaľujú, prečo sú ľudia predurčení na tanec.

⬤ ukázať, ako dosiahnuť optimálne zdravie prostredníctvom tanca

Autori sa s čitateľmi vydávajú na podrobný prieskum pohybu a hudby od prvých ľudí až po súčasnosť a poukazujú na preukázané prínosy tanca pre naše srdce, pľúca, kosti, nervový systém a mozog. Čitatelia si odnesú širokú škálu tancov, ktoré môžu vyskúšať, a vedecké poznatky o tom, ako tanec prospieva takmer všetkým aspektom nášho života.

⬤ Tanec predchádza chorobám a bolestiam, ako sú cukrovka, artritída, bolesti chrbta a Parkinsonova choroba, a dokáže ich zvládnuť.

⬤ Tanec môže byť rovnako účinný ako vysoko intenzívny intervalový tréning: ale bez zaťaženia kĺbov a srdca.

⬤ Tanec posilňuje imunitu a znižuje stres: pomáha tiež znižovať zápaly.

⬤ Tanec pozitívne ovplyvňuje mikrobióm a pomáha pri trávení, chudnutí a tráviacich problémoch, ako je IBS.

⬤ Tanec posilňuje prepojenie medzi mysľou a telom: pomáha nám zladiť sa s naším telom a zlepšiť celkové zdravie.

Máme šťastie, že jedna z najlepších vecí, ktoré môžeme urobiť pre svoje zdravie, je zároveň jednou z najzábavnejších. A čo je najlepšie: tanec môže robiť každý. Starý alebo mladý, zranený alebo trpiaci chronickou bolesťou, tanec je pre každého a všade.

Tak poďme tancovať.

Druhy tanca uvedené v knihe:

⬤ Partnerský tanec (salsa, swing, valčík)

⬤ Balet.

⬤ Hip hop.

⬤ Moderný tanec.

⬤ Jazz.

⬤ Line dance.

⬤ Tap dance.

⬤ a ďalšie.