T'ai Chi pre seniorov: Ako získať flexibilitu, silu a vnútorný pokoj

Recenzie čitateľov

Kniha „Tai Chi for Seniors“ od Sifu Philipa Bonifonteho je všeobecne uznávaná pre svoje podrobné inštrukcie o Tai Chi a Qigong zamerané na zlepšenie zdravia a pohyblivosti seniorov. Hoci ju mnohí používatelia považovali za prínosnú a poučnú, niektorí vyjadrili nespokojnosť s prehľadnosťou ilustrácií a uprednostňovali priamejší inštruktážny obsah pred historickými vysvetlivkami.

Hlboké a prínosné inštrukcie pre tchaj-ťi a čchi-kung.

Pomáha zlepšiť zdravie, pohyblivosť, rovnováhu a flexibilitu seniorov.

(na základe 23 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

T'ai Chi for Seniors: How to Gain Flexibility, Strength, and Inner Peace

Obsah knihy:

Táto kniha vám poskytne všetky informácie, ktoré potrebujete na bezpečné cvičenie, ktoré zlepší vaše zdravie. Tieto staroveké čínske cvičenia sú zábavné a nenáročné a pomáhajú zmierniť bolesti pri artritíde, fibromyalgii, syndróme karpálneho tunela a mnohých ďalších ochoreniach seniorov.

Kniha predstavuje prehľad cvičenia t'ai chi - od princípov pohybov až po históriu samotného umenia. Rozoberá rôzne pozície a pomôže vám pochopiť, čo môžete dúfať, že dosiahnete. Navyše metódy uvedené v tejto príručke možno vykonávať v stoji alebo v sede bez potreby predchádzajúcich skúseností a s prihliadnutím na obmedzený rozsah pohybu.

Všetky cvičenia sú prezentované štýlom, ktorý sa dá ľahko naučiť, a obsahujú skutočné príbehy ilustrujúce výhody, ktoré z týchto cvičení získali iní dospelí ľudia. Či už s t'ai-či práve začínate, alebo jednoducho hľadáte doplnkový text, ktorý by ste mohli používať mimo hodín, toto je váš sprievodca.