Svetlo v tuneli: Tmavý tunel: Nájsť cestu cez úzkosť a depresiu

Pôvodný názov:

A Light in the Tunnel: Finding Your Way Through Anxiety and Depression

Obsah knihy:

Táto kniha spája klinické a umelecké pohľady a ponúka svieži, kreatívny prístup a praktické nástroje na prekonávanie depresie a úzkosti. Depresia a úzkosť môžu pripomínať pocit, že vás obklopuje tma a vy sa pýtate, kedy uvidíte svetlo na konci tunela.

Hazal Selçuk túto metaforu obráti a ukáže vám, ako do tunela vniesť svetlo. Kombináciou klinických a umeleckých prístupov ponúka praktickú pomoc, ako sa vyrovnať s úzkosťou alebo depresiou a jasnejšie vidieť, ako sa pohnúť vpred.

Umenie a psychológia - integrácia nelineárneho a lineárneho, intuitívneho a analytického prístupu - spolu predstavujú účinnú kombináciu na uzdravenie. Inovatívne metódy, ktoré Hazal v tejto knihe predstavuje, ponúkajú nové spôsoby, ako byť sám so sebou, ktoré podporia sebavyjadrenie aj sebauzdravenie.