Hodnotenie:
Kniha sa zameriava predovšetkým na chudnutie a stravovanie pre jednotlivcov, ktorí chcú začať behať, alebo pre tých, ktorí už behali. Poskytuje cenné poznatky o výžive a spôsobe napájania bežeckého životného štýlu, ale nemusí spĺňať očakávania skúsených bežcov, ktorí hľadajú podrobné stravovacie plány alebo pokročilé stratégie stravovania.
Výhody:Kniha je informatívna a založená na renomovanom výskume, ktorý môže chodcom a bežcom zjednodušiť cestu k zníženiu hmotnosti. Mnohí čitatelia ju považovali za motivačnú a ocenili priamočiary štýl písania. Niektorým používateľom pomohla preorientovať ich stravovanie na účinnú reguláciu hmotnosti počas tréningu.
Nevýhody:Kniha je kritizovaná za to, že neposkytuje konkrétne stravovacie plány alebo priame pokyny pre stravovanie skúsených bežcov, čo viedlo niektorých používateľov k tomu, že sa cítili byť titulom zavádzaní. Vyskytujú sa obavy zo zamerania na chudnutie namiesto trvalej výživy pre aktívnych bežcov a pochybnosti o kvalite odporúčaní týkajúcich sa potravín. Niektorí používatelia poznamenali, že obsah je pre začiatočníkov príliš technický alebo komplikovaný.
(na základe 73 čitateľských recenzií)
Runner's World the Runner's Diet: The Ultimate Eating Plan That Will Make Every Runner (and Walker) Leaner, Faster, and Fitter
Jedinečný stravovací plán pre začínajúcich aj skúsených bežcov - pomôže vám dosiahnuť optimálny výkon a udržať si neželané kilogramy.
Ak ste seriózny bežec alebo uvažujete o začatí bežeckého alebo bežecko-chodeckého programu, ktorý by vám pomohol udržať sa v kondícii a schudnúť, zabudnite na tradičnú potravinovú pyramídu - alebo na dnešné nízkosacharidové diéty. Ako vysvetľuje známa dietologička Madelyn H. Fernstromová, Ph. D., C. N. S., stravovací plán, ktorý najlepšie spĺňa potreby bežcov na všetkých úrovniach, je založený na pomere 50 % sacharidov, 25 % bielkovín a 25 % tukov. Dr. Fernstromová tu podrobne opisuje realistický program, individualizovaný pre každú úroveň aktivity, ktorý umožní bežcom maximalizovať výkonnosť a zároveň si udržať dlhodobý úspech pri kontrole hmotnosti.
V knihe Runner's World The Runner's Diet čitateľ zistí:
O Prečo pomer 50-25-25 funguje pre bežcov - a dokonca aj pre chodcov - najlepšie.
O Ako prispôsobiť svoj stravovací režim bežeckému štýlu.
O Ako využívať denný záznam o jedle a aktivite.
S imprimatur časopisu Runner's World, poprednej autority v oblasti behu, je Runner's World Runner's Diet od Madelyn H. Fernstromovej s Tedom Spikerom prvou knihou, ktorá uznáva, že bežci sa pri kontrole svojej hmotnosti nemôžu spoliehať len na fyzickú aktivitu - a načrtáva celoživotný plán chudnutia, ktorý najlepšie zodpovedá ich špeciálnym potrebám.