Svätyne: Tajomstvá sebaovládania pre učiteľov, ktorí sú v strese

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko hodnotená za to, že poskytuje praktické tipy a stratégie, ktoré pomáhajú pedagógom zvládať stres a zlepšovať ich duševnú pohodu. Považuje sa za ľahké čítanie s cennými postrehmi a silným príbehom.

Poskytuje praktické tipy a stratégie na odbúranie stresu, ľahko sa číta, rezonuje u pedagógov, ponúka cenné poznatky pre duševné zdravie, vhodná ako zdroj profesionálneho rozvoja, navodzuje pocit pokoja.

V recenziách sa žiadna výslovne nespomína.

(na základe 5 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Sanctuaries: Self-Care Secrets for Stressed-Out Teachers

Obsah knihy:

Vystresovaný? Zmätený? Preťažený?

Nemusíte byť.

Útočisko je miestom odpočinku a útočiska, bezpečia a zdravého rozumu. Je to stav bytia, ktorý vám umožňuje uniknúť z rušného života. Je to chvíľa starostlivosti o seba, ktorá vás upokojí. Ale ak ste ako väčšina učiteľov, toto miesto sa často zdá byť mimo dosahu.

V knihe Útočiská sa Dan Tricarico (autor knihy Zenový učiteľ) delí o postrehy a stratégie, ako si v rušnom živote vytvoriť priestor, aby ste mohli byť učiteľom a človekom, akým chcete byť. Dozviete sa, ako...

⬤ Dajte si povolenie urobiť si prestávku

⬤ Byť skutočne prítomný, aj keď sa vám zdá, že je život rušný

⬤ Praktizovať všímavosť

⬤ Rozvíjať systémy, vďaka ktorým bude život ľahšie zvládnuteľný

Život v neustálom stave "šialenej zaneprázdnenosti" nepomáha nikomu, a už vôbec nie vám. Ak chcete byť čo najlepší pre ostatných, musíte byť najprv sami sebou, čo si vyžaduje spomaliť a uvedomiť si - a venovať sa - vlastným potrebám. Jednoduché, praktické a uskutočniteľné kroky, o ktoré sa Tricarico delí v tejto príručke, vám umožnia vytvoriť si plán útočiska, ktorý vám umožní zažívať viac pokoja a menej stresu - začnite už dnes. Ak vám Zenový učiteľ pripomína, aby ste sa starali o seba, Útočiská vám ukážu, ako na to.

Objavte svoju svätyňu.

"Budete mať pocit, akoby vás Dan sprevádzal svojím humorom, osobnými príbehmi a autentickými postrehmi."

--Sarah Johnson, spoluautorka knihy Rovnováha ako pirát

"Danove praktické nápady o všímavosti, rituáloch a svätyniach poskytnú učiteľom jednoduché kroky, ktoré môžu urobiť hneď teraz, aby vytvorili zmenu vo svojom živote."

--Angela Watson, moderátorka podcastu Truth for Teachers

"Svätyne poskytujú ucelenú a praktickú pomoc učiteľom pri zvládaní stresu. Prečítajte si túto knihu, ale čo je najdôležitejšie, používajte techniky. Fungujú "

--Ernie Mendes, PhD, tréner výkonných pracovníkov a autor bestsellerov