Supersized Lies: How Myths about Weight Loss Are Keeping Us Fat - and the Truth About What Really Works

Recenzie čitateľov

Kniha Roberta J. Davisa „Superveľké klamstvá“ poskytuje hlboký a dobre preskúmaný prieskum priemyslu chudnutia a diét, vyvracia bežné mýty a ponúka praktické rady. Čitatelia ju považujú za ľahko čitateľnú a informatívnu, so zmesou humoru a vedy, ktorá robí zložité koncepty zrozumiteľnými. Niektorí však vnímajú, že v knihe chýbajú nové informácie alebo pripomína učebnicu.

⬤ Poučná a dobre preskúmaná
⬤ ľahko sa číta
⬤ poskytuje praktické rady
⬤ obsahuje časti „Mýtus alebo pravda“
⬤ odkazuje na viac ako 200 štúdií
⬤ zrozumiteľný jazyk
⬤ spochybňuje bežné mylné predstavy o stravovaní
⬤ ponúka užitočné tipy na orientáciu v informáciách o stravovaní.

⬤ Niektorým čitateľom sa zdá, že sa opakuje a neobsahuje nič nové
⬤ pripomína učebnicu
⬤ nemusí poskytovať konkrétnu pomoc pri individuálnych problémoch, ako sú napríklad zmeny hmotnosti v menopauze
⬤ niektoré časti sa môžu zdať pokrytecké, pokiaľ ide o citované dôkazy.

(na základe 51 čitateľských recenzií)

Obsah knihy:

Svet by vás rád presvedčil, že schudnúť je ľahké, ale pravdou je, že v mnohých prípadoch ste kŕmený štedrou dávkou nepravdivých a nesprávnych rád o diétach.

Médiá, celebrity, guruovia chudnutia a internet bombardujú spoločnosť odporúčaniami, ako zhodiť neželané kilogramy: Počítajte kalórie, obmedzte sacharidy, viac cvičte, vynechajte jedlá, pite viac vody, pite tabletky. Napriek tomu, že sa stále viac ľudí usilovne snaží dodržiavať tieto rady, ich pásy sa naďalej zväčšujú.

V knihe Supersized Lies vám doktor Robert J. Davis, známy ako The Healthy Skeptic, ukáže, prečo táto neschopnosť schudnúť nie je vaša chyba, keď odhalí, ako vás humbuk, polopravdy a neoverené riešenia nasmerovali do neplodných výprav, ktoré spôsobujú emocionálne a fyzické škody.

V tejto knihe o zdraví a wellness oceňovaný novinár, ktorého práce sa objavili na CNN, WebMD a v denníku The Wall Street Journal, odhaľuje:

⬤ Ktoré opatrenia na chudnutie sú najúčinnejšie a ktoré najmenej.

⬤ Ako sa tradičné názory na chudnutie často mýlia.

⬤ Ako rozpoznať zavádzajúce rady na chudnutie a vyhnúť sa tomu, aby ste zbytočne strácali čas, peniaze a úsilie.

⬤ V rozpore s tým, čo často počúvame, si účinná kontrola hmotnosti nevyžaduje dodržiavanie zložitých, obmedzujúcich pravidiel.

⬤ Zajímavá história, ktorá stojí za chybnými radami na chudnutie, a sily, ktoré ich v súčasnosti udržiavajú a profitujú z nich.

Okrem toho, že odhaľuje, ako a prečo sme zavádzaní, v knihe Supersized Lies sú uvedené stratégie kontroly hmotnosti, ktoré podľa výskumov skutočne fungujú, a rozpráva inšpiratívne príbehy ľudí, ktorí po tom, čo sa stali obeťami falošných konvenčných rád, dosiahli úspech tým, že si razia vlastnú cestu.

Táto mýty búrajúca kniha, napísaná živým a zrozumiteľným štýlom, vrhá prekvapivé nové svetlo na staré domnienky a ponúka inšpiratívnu cestu vpred tým, ktorí sa ocitli v kakofónii rád na chudnutie.