Super-nabíjajte svoj stresový manažment vo veku COVID-19

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko cenená ako praktický a prístupný sprievodca zvládaním stresu, najmä v takých náročných obdobiach, ako je pandémia COVID-19. Ponúka techniky a stratégie založené na dôkazoch, ktoré sú určené predovšetkým zdravotníckym pracovníkom a pracovníkom záchranných služieb, ale sú použiteľné pre širšie publikum.

⬤ Poskytuje praktické, na výskume založené techniky zvládania stresu.
⬤ Pútavo a ľahko sa číta, s príkladmi zo života.
⬤ Podporuje odolnosť a všímavosť.
⬤ Relevantné pre pracovníkov záchranných služieb aj pre širokú verejnosť.
⬤ Ponúka akčný plán na zvládanie stresu.
⬤ Čitatelia ho odporúčajú pre jeho praktickosť a relevantnosť počas pandémie.

⬤ Niektorí čitatelia mali pocit, že kontext príkladov je vzhľadom na súčasné spoločenské problémy menej relevantný.
⬤ Môže byť príliš zameraný na zdravotníctvo a záchranné služby, čo môže obmedziť príťažlivosť pre iné publikum.

(na základe 13 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Super-Charge Your Stress Management in the Age of COVID-19

Obsah knihy:

Zvládanie stresu pri práci v zdravotníctve alebo záchrannej službe je neustálou výzvou. SUPERCHARGE YOUR STRESS MANAGEMENT IN THE AGE OF COVID-19 ponúka rýchle riešenie.

Tradičné prístupy k zvládaniu stresu sú síce užitočné, ale pre ľudí, ktorí pracujú v prvej línii, nestačia. Táto jednoduchá, ľahko čitateľná kniha je plná výskumom podložených techník, ktoré môžete aktivovať hneď teraz, aby ste znížili svoj stres v danom okamihu, nech ste kdekoľvek a robíte čokoľvek.

Tieto techniky sa môžete naučiť a zaviesť do praxe doma alebo v práci. Rýchle aktivity sú navrhnuté tak, aby ste sa o ne mohli podeliť so svojimi priateľmi a kolegami a aby ste vy a vaša rodina mali k dispozícii stratégie, ktoré znížia úroveň stresu a vďaka ktorým sa budete cítiť pevnejšie a sebavedomejšie, keď budete prekonávať zmenu v práci, absolvujete cestu do obchodu s potravinami alebo budete prechádzať hádkou s rodinou doma, s kolegami alebo na sociálnych sieťach.