Súcitná myseľ

Recenzie čitateľov

V recenziách na knihu Súcitná myseľ od Paula Gilberta sa vyzdvihujú jej hlboké poznatky o chápaní a praktizovaní súcitu, najmä z psychologického hľadiska. Čitatelia oceňujú, že kniha dôkladne skúma evolučnú psychológiu, kladie dôraz na techniky upokojovania seba samého a súcitu a je použiteľná na problémy duševného zdravia. Niektorí však považujú knihu za príliš rozvláčnu a plnú cudzích detailov, ktoré oslabujú jej hlavné posolstvo, a preto je náročné sa do nej začítať.

⬤ Hlboký pohľad na súcit a jeho psychologické základy
⬤ dobre štruktúrovaný a informatívny
⬤ praktické techniky sebaukájania a súcitu
⬤ užitočné pre osobný rast aj profesionálnu prax
⬤ dobre preskúmané a prepájajúce rôzne oblasti štúdia
⬤ transformačný vplyv na myslenie čitateľov.

⬤ Príliš dlhá a môže byť kľukatá
⬤ niektorí čitatelia ju považujú za preplnenú zbytočným materiálom
⬤ náročný štýl písania, ktorý môže byť ťažko stráviteľný
⬤ zahrnutie vtieravej politiky odvádza pozornosť od hlavného posolstva
⬤ problémy s kvalitou tlačenej verzie, ktoré nahlásili niektorí čitatelia.

(na základe 263 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Compassionate Mind

Obsah knihy:

V priebehu histórie sa ľudia snažili vyrovnať so životom, ktorý je často stresujúci a ťažký. V skutočnosti už nejaký čas vieme, že rozvíjanie súcitu so sebou samým a s druhými nám môže pomôcť čeliť ťažkostiam a zvíťaziť v nich a nájsť pocit vnútorného pokoja. V moderných spoločnostiach sa však len zriedkavo zameriavame na tento kľúčový proces, ktorý je základom úspešného zvládania a šťastia, a môžeme rýchlo odmietnuť vplyv moderného života na našu myseľ a pohodu. Namiesto toho sa sústreďujeme na „robiť, dosahovať“ a mať“. Autor bestsellerov a popredný odborník na depresiu, profesor Paul Gilbert, teraz vysvetľuje, ako nový výskum ukazuje, ako sa všetci môžeme naučiť rozvíjať súcit so sebou samými a s druhými a využívať výhody tejto starej múdrosti.

V tejto prelomovej knihe skúma, ako sa naša myseľ vyvinula tak, aby bola veľmi citlivá a rýchlo reagovala na vnímané hrozby, a ako môže byť tento rýchlo reagujúci systém reakcie na hrozby zdrojom úzkosti, depresie a agresie. Opisuje, ako štúdie tiež ukázali, že rozvíjanie láskavosti a súcitu k sebe a k druhým môže pomôcť pri upokojovaní systému ohrozenia: tak ako starostlivosť a láska matky môžu upokojiť nepokoj dieťaťa, tak sa môžeme naučiť, ako upokojiť samých seba.

Súcit nielenže pomáha zmierniť nepríjemné emócie, ale v skutočnosti zvyšuje pocit spokojnosti a pohody. Profesor Gilbert tu uvádza najnovšie poznatky o hodnote súcitu a jeho fungovaní a vedie čitateľov k základným cvičeniam na tréning mysle, ktoré zvyšujú schopnosť súcitu a jeho využívanie.