Súcit so sebou samým pre hlupákov

Recenzie čitateľov

Kniha Dr. Hickmana o súcite so sebou samým je oceňovaná pre svoj humor, praktickú múdrosť a pútavé rozprávanie. Ponúka komplexný návod na pestovanie súcitu a obsahuje cvičenia a poznatky vhodné pre začiatočníkov aj skúsených praktizujúcich. Niektorí čitatelia však majú pocit, že je zbytočne dlhá, a navrhujú, že by bola prínosnejšia jej skrátená verzia.

⬤ Dobre napísaná a zasvätená
⬤ kombinuje humor a vedu
⬤ praktické cvičenia a tipy
⬤ vhodná pre všetky úrovne zručností
⬤ pútavé rozprávanie
⬤ slúži ako vynikajúci zdroj informácií na rozvoj súcitu so sebou samým.

⬤ Niektorí čitatelia považujú knihu za príliš dlhú
⬤ volá po skrátenejšej verzii
⬤ nemusí byť vhodná pre osoby v ťažkých osobných zápasoch bez ďalšej podpory.

(na základe 10 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Self-Compassion for Dummies

Obsah knihy:

Staňte sa svojím najlepším priateľom a využite výhody, ktoré vám zmenia život!

Byť k sebe láskavý môže znieť jednoducho, ale súcit so sebou samým môže dramaticky zmeniť váš život (a väčšina z nás je oveľa láskavejšia k druhým ako k sebe samému).Súcit so sebou samým For Dummies vám pomôže odhaliť sebakritické myšlienky a sebazničujúce správanie, ktoré vás brzdia v naplnení vášho potenciálu, a preskúmať, ako sa môžete naučiť tieto veci obísť a nájsť si cestu k väčšej radosti a spokojnosti. Často si myslíme, že keď budeme na seba prísni, pomôže nám to motivovať nás k tomu, aby sme boli lepšími ľuďmi, ale Dr. Steven Hickman vo svojom prehľade výskumov zistil, že opak je pravdou. Keď sa naučíte mať sa úplne radi a vážiť si sami seba (ako nedokonalého človeka s chaotickými pocitmi a nepríjemnými myšlienkami), uvoľníte si cestu k dosiahnutiu veľkých vecí. Táto kniha vám ukáže, ako na to!

Priateľstvo so sebou samým a vedomé zvládanie výziev každodenného života je s týmto praktickým sprievodcom jednoduché. Naučíte sa, ako si dať ochutnať vlastnú medicínu tým, že pochopenie, prijatie a lásku - teda veci, ktoré už teraz neustále robíte pre iných - obrátite k sebe.

⬤ Odhaľte výskum, ktorý stojí za súcitom so sebou samým, a zistite, ako vám môže pomôcť čeliť neistote a žiť plnší život.

⬤ Pestujte si pocity sebaúcty, prijatia a lásky k niekomu, kto si to naozaj zaslúži - k vám!

⬤ Preskúmajte potenciál súcitu so sebou samým pri riešení sebakritiky, perfekcionizmu, hanby, pochybností o sebe, úzkosti a hnevu.

⬤ Pracujte s cvičeniami a praktikami založenými na dôkazoch, aby ste si ľahko osvojili umenie súcitu so sebou samým ako každodenný spôsob bytia, a nie len ako ezoterické cvičenie.

Teraz viac ako kedykoľvek predtým potrebujeme sami sebe ponúknuť podporu a lásku. Našťastie je to zručnosť, ktorú si všetci môžeme osvojiť s malou pomocou knihy Sebasúcit pre hlupákov.