Súbor nástrojov zdravej mysle: Jednoduché stratégie, ako sa dostať z vlastnej cesty a užívať si život

Recenzie čitateľov

Súbor nástrojov pre zdravú myseľ od Alice Boyesovej je svojpomocná kniha zameraná na prekonanie sebabotáže a zlepšenie osobnej pohody prostredníctvom techník kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT). Čitatelia oceňujú autorkin pútavý štýl písania, praktické stratégie a jasné podanie konceptov. Mnohí považujú obsah za transformačný, poskytujúci nástroje na dosiahnutie úspechu a sebadôvery. Niektoré recenzie však naznačujú, že štýl písania nemusí vyhovovať každému, pričom niekoľkým čitateľom sa zdal príliš klinický alebo povýšenecký.

⬤ Pútavý a príjemný štýl písania, ktorý pôsobí srdečne a autoritatívne.
⬤ Poskytuje praktické stratégie na identifikáciu a prekonanie sebazničujúceho správania.
⬤ Prístupným spôsobom zahŕňa techniky kognitívno-behaviorálnej terapie.
⬤ Ponúka rôzne cvičenia a sebapreskúšanie na uľahčenie osobného rastu.
⬤ Čitatelia uvádzajú transformačné skúsenosti a cenné poznatky.
⬤ Komplexná príručka, ktorá pokrýva viaceré aspekty osobného rozvoja vrátane vzťahov a negatívnych emócií.

⬤ Niektorí čitatelia považujú štýl písania za povýšenecký alebo málo zrozumiteľný.
⬤ Pre tých, ktorí hľadajú meditatívnejší prístup, môže byť príliš klinický alebo „lekársky“.
⬤ Príklady a scenáre môžu byť určené pre špecifickú demografickú skupinu, čím sa stanú menej zrozumiteľnými pre ostatných.
⬤ Vyžaduje si aktívne zapojenie a ochotu robiť cvičenia, čo sa nemusí páčiť bežným čitateľom.

(na základe 33 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Healthy Mind Toolkit: Simple Strategies to Get Out of Your Own Way and Enjoy Your Life

Obsah knihy:

Posilňujúci sprievodca na prekonanie sebazničujúceho správania Nemôžem uveriť, že som to práve urobil.

Prečo sa mi to vždy stane? Naozaj by som sa mal zastaviť pred... Znie vám to povedome? Či už si to uvedomujeme, alebo nie, väčšina z nás je vinná zo sebapoškodzovania.

Toto správanie sa môže prejavovať zdanlivo neškodnými spôsobmi, ale ak sa nekontroluje, môže spôsobiť stres a problémy vo všetkých oblastiach vášho života. V knihe Súbor nástrojov zdravej mysle Dr. Alice Boyesová ponúka jednoduché a praktické riešenia, ktoré vám pomôžu zistiť, ako sa brzdíte a ako zvrátiť svoje sebabotážne správanie.

Táto pútavá kniha, ktorá spája vedecký výskum s technikami kognitívno-behaviorálnej terapie, vás prevedie krokmi na riešenie tohto zastrešujúceho problému vrátane toho, ako: - identifikovať konkrétne spôsoby, ktorými škodíte svojmu úspechu vo všetkých aspektoch svojho života - využiť pozitívne aspekty svojich extrémnych vlastností namiesto negatívnych - nájsť kreatívne riešenia na obmedzenie svojich sebazničujúcich vzorcov - praktizovať starostlivosť o seba ako stratégiu riešenia problémov. Súbor nástrojov Zdravá myseľ, plný kvízov a dômyselných cvičení na personalizáciu vašej cesty od škodlivého správania k zdravým návykom, je základným sprievodcom, ktorý vám pomôže dostať sa z vlastnej cesty a nastúpiť na cestu k úspechu.